怎样才能快速减肥？

中午以后不要吃东西。下午一点以后不要吃东西。晚上1点以后不要喝水。适量做些运动。不要一直坐着。跳绳可以减肥。跳完之后可以按摩小腿，防止肌肉变化。这样对身体伤害较小。赶紧节食运动吧。迅速瘦下来。但只要恢复饮食，就会反弹。转呼啦圈来瘦腰。你可以边看电视边转。可以快速撒一下。还有一种方法是洗澡时用盐搓大腿，直到大腿发红。需要半个月才能看到效果。