减肥的饮食方法是怎么减的？有没有试过这种方法，不吃不吃的？

我认为节食减肥食物是排毒减肥的好方法。多吃有利于润肠通便，有助于快速排出体内废物。想要减肥，首先要学会排毒。因此，要实行节食减肥法节食减肥，首先必须多吃以下食物:

第一新鲜绿色蔬菜，新鲜蔬菜多为碱性，可中和饮食中糖、蛋、肉代谢产生的过多酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质。可以多选择蔬菜，油菜叶、菠菜、甘蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。每天大鱼大肉都会小清新，好处多多。不管用什么饮食减肥，青菜都是必不可少的食物！

其次，富含胡萝卜素的食物，因为空气污染，现代人吸入大量对人体有害的毒素，这些有毒物质随食物进入人体后，更容易产生自由基。自由基可以攻击蛋白质、核酸和脂肪，导致它们损伤或病变。富含胡萝卜素的食物可以消除人体自由基，如紫菜、甜瓜、胡萝卜、橙子、红薯、柿子、木瓜、白菜、橙子、肝脏、牛奶、蛋黄或鱼等。

第三种菌类，如黑木耳、银耳、金针菇、猴头菇、香菇等，富含硒，能降低血压、胆固醇，提高免疫系统功能，增加体内免疫球蛋白。激活消化，成功分解未消化的东西。

四、绿茶，绿茶中有很多解毒因子，容易与血液中的有毒物质结合，加速从尿液中排泄。经常喝绿茶还能防癌降血脂。吸烟者多喝绿茶可以减少尼古丁的危害。

第五，海带含碘量高，有防治甲状腺肿、降血压、降血脂、提高免疫力、延缓衰老的作用。海带中还含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，能迅速清除血管壁上多余的胆固醇。而海带帮助胃液分泌，达到消化的目的。对肠胃蠕动很有帮助。经常吃海带不仅能满足人体的营养需求，还能达到瘦身的目的。