下午饿了吃什么？

咖啡这个时候，泡一杯茶或者单杯黑咖啡都是不错的选择。牛奶咖啡/奶茶/焦糖太浓，糖分太多，热量太高，不推荐。

热分析:

黑咖啡又称黑咖啡、纯咖啡，热量为1大卡(每100g)，在同类食物中较低。

正确吃薯片也能减肥。

薯片可以吃薯片，但是控制在4 ~ 5片，咬一口。不要一次在嘴里嚼一整块。(不雅观，容易暴饮暴食)热量分析:

1套餐小25克，热量130卡。

低热量黑巧克力

买黑巧克力含量高的巧克力！虽然贵了点，但是吃起来能让你有“品”的感觉。一小块质量好的巧克力带来的满足感，足以让你开心一阵子。记住，甜味强烈的巧克力会给你带来过多的热量。

热分析:

巧克力，又称巧克力，热量:586卡路里(100克)。

少量坚果零食可以缓解渴求，促进健康。

核桃、榛子、花生、芥菜绿豆、杏仁等坚果是白领必备的办公室零食。坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美容、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老。

但坚果毕竟热量大，不宜贪吃，以免营养过剩导致肥胖。一小撮1 ~ 2就够了。如果你是认真“吃”的，1已经打消了嘴轻牙痒的感觉。

小杯酸奶促进消化。

酸奶奶酪酸奶含有一些真菌，可以促进消化系统的健康，减少腹胀和便秘，让你的小腹看起来更平坦。如果你的办公室里有休息室，你可以切一小块柠檬(带皮)，切碎后加到原味酸奶里。一小杯大概能吃15分钟。

热分析:

酸奶热量:72大卡(100g)。

水果柚子、香蕉、苹果、雪梨、木瓜、橙子、山竹等时令水果都是不错的选择。水果不仅能为你提供能量，还能补充膳食纤维和维生素，让你苗条美丽。