怎么减肥？

我觉得首先需要统一认识。什么是虎背熊腰？不管是老虎还是熊，看起来都很胖，但是他们的身上都充满了肌肉和力量！所以其实是用来形容一个人身体强壮，肌肉发达，在这样的情况下没有多余的脂肪是不需要减肥的。

或者说，你说的“有点像老虎的背”，是指太肥太肥吗？如果是，那真的是对“蹲”字的误解，但减肥是必须的。

有两个办法，一个是少吃，冰冻三尺非一日之寒，100斤的肥肉一次吃不完。先说说吧。放心吧，从全身脂肪来看，几天不吃东西，不会饿死的。当然要喝水，多喝水。如果实在控制不了几天不吃东西的减肥方式，也可以减少食量。比如你以前每餐吃一斤米饭，那么你想减肥，每餐只吃三两餐。坚持三个月，看效果。

第二是锻炼。不知道你还有没有锻炼的能力。如果实在跑不动，那就去吧。别人走半个小时，你走一个小时。当你能跑的时候，你就会开始从走路变成慢跑。坚持的时间越长越好。那么当你有能力的时候，你可以增加一些其他的练习。总之这是一个循序渐进的过程，要有耐心，慢慢来。

饮食和运动相结合，再加上一份坚持，相信减肥不会很难。如果这两个条件中有一个达不到，那么减肥基本就是痴人说梦。