如何使用社区健身器材
2、太极捏合机。我发现很多人不知道怎么做运动，用手来回拨弄，其实是在玩。正确的使用方法是:双脚打开，眼睛向前看，双腿微蹲成站姿，手掌分别放在两个转盘上，将力量从脚底转移到手上。你可以一只手放在上面，一只手放在下面，想象你的手是太极阴阳仪，然后转动转盘。也可以双手同时由外向内转动，顺时针或逆时针。经常这样做可以达到修身养性的效果
3.太空行走者。这主要是锻炼下肢。双脚站在踏板上，双手放在栏杆上，左右脚交替摆动。缓慢而有节奏，左脚和右脚的力量要一致。一次做两三分钟。
4.双人旋转轮。这是一种使全身运动的器械。首先，用双手抓住方向盘，给它一个初始力。整个身体悬空，随车轮旋转，直至停止。许多人喜欢晕车、晕船、晕机等。是因为前庭器官，它是身体的一个感觉器官。我们没事干，过来转一下这个轮子，让身体慢慢适应这个转动，会大大改善我们的眩晕感。
5.双肩关节活动器。双手握住两个手柄，同时顺时针或逆时针旋转戒指。这个动作可以锻炼肩关节的灵活性，对有肩关节炎、肘部和手腕问题的人有效。
6.扭腰器。这明显是为了锻炼腰部力量。大学的时候，我用这个扭腰器减肥。非常有效。使用方法也很简单，就是人自然地双脚站在圆盘上，双手握住扶手，用力左右扭动圆盘，达到锻炼腰部的目的。
7.双人秋千。孩子们喜欢玩这个秋千。坐在上面，双手握住链条，后面有人帮忙推，这样会荡得更高。主要是锻炼意志，让孩子更勇敢。
8.跑步机。小区里的跑步机都是机械的。下面有几个圆柱形的滚轴，脚站在上面，手放在扶手上。你可以慢慢地走，散步，或者以更快的速度跑。这和在平地上跑步是一样的，全面锻炼我们的身体。
9.跷跷板。这主要是一种孩子们爱玩的运动器材。两个人坐在两头，两个人的重量应该差不多，然后一个使劲往下推，一个翘起来，一个接着一个，玩得开心。这种健身器材主要锻炼孩子的平衡能力和力量的运用。