生理期怎么减肥？

生理期减肥方法1、每天一个塑料纤维水果。

巧佳姿塑纤果从天然草本植物中精心提取了许多有益减肥的成分，如普洱茶、罗美洛果、车前子等。，可以快速消耗体内脂肪，从而达到快速减肥的效果。同时有助于在体内建立脂肪隔离层，减少体内多余脂肪的吸收和排出体外，停用后也不会反弹，没有任何依赖性。

生理期减肥方法2、多吃高纤维食物。

富含纤维的食物可以促进体内雌激素的排泄，增加血液中的镁含量，有助于调经安神，对身体的健康无疑是有益的，如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等。

生理期减肥法三。适当吃一些减肥零食。

如果你在两餐之间感到饿，就不要饿。最好吃一些富含维生素B的食物，如核桃、腰果、豆干等。这样既能为人体补充一些能量，又能帮助人体控制食欲和食量，不至于在下一餐暴饮暴食。

生理期减肥方法四。摄入足够的蛋白质。

蛋白质对人体健康和减肥非常重要。午饭可以多吃些肉、蛋、大豆、豆腐等富含蛋白质的食物，这样可以补充经期丢失的营养和矿物质。

定时定量进食

一日三餐一定不能少，要定时定量。如果三餐不规律或定量，很容易出现血糖突然升高或降低，从而导致心跳加速、头晕、乏力、情绪不稳定等症状。

掌握这四个生理期来减肥，让你体验不一样的瘦身体验。走吧。