女性长期食用益生菌的好处
女性长期吃益生菌的好处女性经常吃益生菌是有好处的，可以清肠排毒，排油减脂。益生菌可以通过清肠排毒排油来达到减肥的效果。经常吃益生菌的女性，结合一些户外运动，减肥效果很好，而且益生菌非常温和安全，孕妇也可以使用。还能改善妇科炎症，减少女性妇科炎症的发生，维持女性阴道的ph值。还能保护肠道，使菌群保持正常状态。。益生菌可以通过清肠、排毒、排油、减脂来减肥。
益生菌可以刺激女性体内负责免疫系统的调节性T细胞发生反应，增强女性生殖系统固有的免疫功能，使外来和内部的细菌、病毒无法通过生殖系统到达体内，减轻炎症；同时保持阴道的酸性ph值
改善肠道微生物平衡，增殖有益菌，抑制有害菌。特别是对改善便秘、排毒养颜、保护肠道有显著效果。
益生菌对人的皮肤有间接的好处，因为益生菌可以促进人的肠道，改善我们的肠道菌群，促进我们的排便，经常排便还可以帮助排毒。排毒后皮肤自然变白是暂时的，也可以用一些益生菌饮料来改善皮肤。
促进矿物质吸收。由于雌激素的流失，女性在更年期及以后会流失大量的钙，造成骨质疏松。研究发现，益生菌不仅可以促进钙的吸收，还可以将一些食物成分转化为更容易吸收的雌激素物质，不仅可以预防更年期综合征，还可以有效预防女性骨质疏松。另外，对于缺铁性贫血的女性来说，益生菌还可以促进铁的吸收，也是不错的选择。
女性长期便秘如何调理1，服用通便药物，如马人丸、通便灵胶囊、五仁润肠丸、清肠通便胶囊等，对便秘有很好的治疗作用。
2.长期使用外用药物缓解便秘，如开塞露、比沙可啶栓等。
3、要养成良好的饮食习惯，多吃富含粗纤维的食物，这也能起到软化大便、缓解便秘的作用。
4、注意加强体育锻炼，可以促进肠胃蠕动，帮助大便及时排出。
5、注意劳逸结合，不能久坐，否则也会影响便秘的治疗和恢复。
6、要养成良好的排便习惯，不要延迟排便，否则时间长了容易导致习惯性便秘。
女性吃益生菌有很好的效果，可以排毒养颜，改善便秘，提高免疫力，所以女性服用有很多好处。特别是消化不良的人很多。服用可以帮助调节体内菌群平衡，加快肠胃蠕动，加速消化，对消化更有帮助。而且可以增强人体免疫力，对抵御外界病毒非常有用。
但不建议女性长期服用益生菌。长期使用会打破体内肠道菌群的平衡。如果肠道菌群失调，可以服用一段时间益生菌，症状好转后立即停药，以免对身体造成伤害。