帕梅拉的《美丽芭蕾》和《周六野》哪个更有效？

塑形是通过对身高、体重、年龄、三围等人体数据的科学计算，得到个体的标准尺寸，进行有针对性的塑形计划，修地震、正地震，使个体的外貌符合标准，获得视觉上的外在美。

尽量吃低脂食物，所以黄油，香肠，蛋糕是完美杀手，包括香蕉，面条，红肉，尽量减少摄入量！因为这些食物会让血糖迅速升高，然后降低，结果食欲越来越强，能戒就戒。

由于容易发胖的特性，即使你觉得饿了，也应该避免在两餐之间吃零食。保持规律的休息可以让你拥有更健康更苗条的体态。水果蔬菜不仅能产生饱腹感，还能提供人体必需的维生素，热量也很低，非常适合沙漏型女性。

小贴士:沙漏型女性在选择衣服时，一定要选择能展现腰线的上衣，不要穿高领。一件简单的低胸无袖上衣搭配一条收腰的大波西米亚裙就已经风情万种了。