如何在床上翘起屁股

大腿和屁股，躺在床上

双腿抬起90度。

180度向两边开放。

重复5分钟或30次

这个超级累但是超级有效。

在空中蹬自行车

虽然这是一条瘦腿。

但是如果你把重心放在大腿上，

还能减肥(就是裤裆里的膀胱肉)

就这些了，给个赞，嘻嘻，祝你瘦身成功。