产后耻骨联合分离怎么治疗？你能做什么简单的练习？
我老婆刚生完孩子，耻骨联合分离。现在是10天，好多了。我来说说我的经历。那些专业术语我就不重复了。你可以在网上查找。
一般来说，耻骨联合分离引起的盆腔不适大多会在几周内得到明显改善。有13种方法可以缓解这种结构变化带来的不适。
1.
睡觉时在两腿之间放一个枕头。个人觉得不要用太高太低的枕头。
2.
在床上移动脚和臀部时，动作要平行或对称。
3.
使用水床可能会有帮助。(从未尝试过)
4.
游泳有助于减轻关节压力。
5.
站立时，双腿对称站立。
6.
避免跨骑。
7.
试着坐下来穿衣服。
8.
在阴部放一个冰袋。
9.
慢慢移动。
10.
骨盆腹带的使用。(注意:是你平时用的腰带，所以要系紧。如果可以，就应该去应用。时间不长，每天60分钟左右就好。)
11.
坐着的时候在背后放一个腰枕。
12.
按摩下背部。
13.
避免提起重物。
希望这些对你有帮助。祝你妹妹早日康复。我早期没有任何运动，所以在床上动不了。如果可以的话，我可以去医院用骨科器械和绷带调整一下，就不用躺着了。那样的话，我的恢复会快很多，应该能从7走到10。