跑步是早上好还是晚上好？
当然，更多的人选择在晚上或者下午锻炼。每当夜幕降临的城市的公园或者学校的操场上，都有很多人在跑步。跑步大军真的是浩如烟海！
相信很多人心里都有这样一个疑问。晨跑和夜跑有什么巨大的区别吗？怎样才能选择合适的跑步时间？其实这是一个很深的问题！
今天我要和大家谈谈晨跑和晚跑的区别，以及晨跑和晚跑需要注意哪些问题？
其实晨跑和夜跑对我们的身体都是非常好的！两者区别不是很大！
如果我们想更好的减肥，那么我们可以把跑步的时间放在晚上，因为这个时候人体新陈代谢的速度是最快的，这个时候跑步减肥的效果是最好的！
同时，与早上相比，晚上的空气和氧气含量相对较高，可以提高我们的跑步舒适度！当然，晚上跑步会比较累，尤其是工作学习之后，对我们的跑步状态影响很大！
晨跑可以帮助我们提振精神，让我们更好的进入一天工作学习的状态！当然，早上的跑步时间比较紧，不容易达到好的锻炼效果！
晨跑和夜跑需要注意什么？
1.大家都要热身。
不管是早上跑还是晚上跑，都要做好充分的热身准备才能跑！这样可以大大避免身体受伤，早上的热身一定要充分，一定不能省略！
2.跑步前补充点能量。
很多人对此心存疑虑。很多人问，跑步不是有助于我们消耗能量和减肥吗？为什么跑步前要消耗一定的能量？
其实如果我们空腹去跑步，会消耗我们的肌肉，对我们的跑步健康非常不利！一旦肌肉力量下降，身体就会不稳定，受伤的概率会增加，膝盖损伤的概率也会增加！
带一壶水
我们可以在跑步前买一个运动水壶。这样才能做到跑前跑中跑后及时补水！尤其是早上，经过一夜的消耗，身体会流失大量水分，一定要及时补水！
冷却身体
我们只听说过暖身，但很多人没听说过冷身！其实冷体和热身对我们跑步很重要！寒冷的身体可以帮助我们降低体温，帮助我们的肌肉快速恢复，缓解我们疲惫的身体！
跑步真的对我们的健康有好处。我们不用太担心。只要我们去跑步，跑步能给我们带来很多好处。希望大家都能坚持下去，让跑步更好的为我们的健康服务！