睡前教你如何丰胸。

教你如何在睡前丰胸。生活中，很多女生都有胸小的困扰。因为青春期发育不好，很多人都想后期丰胸。睡觉时用什么姿势可以丰胸？下面是我精心安排的，教你如何在睡前丰胸。

睡前教你如何丰胸1动作1:双腿并拢跪在床上，让大腿和小腿成90度角，然后上身前倾直至与地面平行，然后双臂伸直，手肘向外弯曲，好像在做俯卧撑，让胸部适度打开。

动作二:双腿并拢跪在床上，注意伸展脚底，上身向前弯曲与地面平行，双臂伸直支撑地面，使双臂与上身、上身与大腿、大腿与小腿分别呈90度。

动作三:然后上半身向下压，直到额头接触床面，胸部打开。继续移动几秒钟。这个时候要注意，大腿和小腿之间的角度一定要保持一致。

动作四:继续上一个动作，上身向左扭转，左手放在头部左侧。做这个动作时注意保持膝盖、小腿和右手紧挨着床。自然呼吸后，换一个方向重复动作。

睡前教你如何丰胸。

动作要领:打开右手虎口，将虎口插入左胸下沟。然后，在做提升动作的同时，轻轻合上钳口。向上向上，不要太用力，有向中心集中的感觉就好。重复10次，然后换左手按摩右胸，重复10次。

功效:这个动作对胸部有支撑作用。为了防止它下垂，塑造了它“锥体”的完美状态。

第二，内收运动

动作要领:右手五指分开，不要并拢，否则会使不上力。将四个手指放在左胸外侧，拇指放在胸部上部。一般来说，胸部是“包裹”的。然后，轻轻地向内拉。重复10次，然后换左手收回右胸，重复10次。

功效:这个动作可以防止胸部膨胀。很多人的乳房不好看，不仅仅是因为下垂，还因为向外延伸形成了“辅胸”，显得很胖，胸部没有形状。

第三，在外面画一个圆

双手手肘弯曲90度，然后张开，抬起至与胸部平行的位置，掌心向外，手肘向后画圈，每次重复10次。

注意:在做圆周运动的时候，切记动作的幅度一定要大，因为动作的幅度会更大，可以很好的扩张胸部，也有利于瘦手臂。

第四，食疗

青木瓜丰胸，去皮，去籽，切块，排骨切块，热水烫去腥。锅中水烧开，放入排骨、木瓜、葱、姜、料酒，小火炖3小时，撒盐调味。木瓜自古以来就是丰胸第一果。其中，丰富的木瓜蛋白酶和维生素A可以刺激女性荷尔蒙的分泌，有助于丰胸。木瓜蛋白酶还能分解蛋白质，促进人体对蛋白质的吸收，和肉一起吃最好。

五、心理暗示法

心理暗示法，告诉自己“我的胸越来越丰满，越来越挺拔”。心理学家强调，乳房直接保留了女性心理成长的痕迹。很多时候，乳房生长的决定权在于大脑对它的暗示。这个建议比我们想象的更接近乳房，它超过了乳房内部脂肪和腺体的生理影响。