排毒=减肥？

1.排毒方法的选择。尽量选择对身体有益的方式。排毒的方法一般分为物理疗法，如过谷；化学方法，如药物。我在选择的时候要考虑自己身体状况的适应性。对身体没有副作用，但是饥饿感需要毅力来控制。这药见效快，但副作用大。

2.具体操作方法。

(1)皮古法。可以分为三种方式:一天到三天。建议第一次使用一天。

每天的做法:早上起床后喝一杯温水清理肠胃。早餐可以选择粥或者水果，但是两者都要少。午餐和晚餐吃一种水果，如苹果和梨。

两天模式:第一天和以前一样。

第二天三餐吃一个水果。

三天模式:第一天，第二天和以前一样。

第三天，三餐吃一个水果。

注意:你可以不吃任何食物，但是身体很难耐受，而且水果富含植物纤维促进肠道蠕动，有利于排毒，有美容作用，所以建议吃水果。另外，最多一个月一次，不要频繁。

(2)毒品法。

第一种:化学药物，即西药，如促进肠道蠕动的药物、增加肠道水分分泌的药物等。，但不推荐使用，因为有副作用。

第二种:天然药物，即中药。很多人以为中药是纯天然制剂，没有毒副作用，其实不然。很多中药使用不当也会产生毒副作用。不要随意使用。以下药物建议少量使用:决明子、荷叶、山楂，可以单独服用，也可以一起浸泡。10每次20克，不要过量。

服药一周左右。不超过两周。

3.其他排毒方法。

(1)瑜伽排毒法。现在很流行，效果好，身体好。注意选择专业教练学习。

(2)运动排毒。慢跑、快走、健身操、出汗等有氧运动可以达到排毒的效果。

(3)洗澡排毒。桑拿浴和芬兰浴可以让身体大量出汗，排毒。