本人身高1米59，体重120。我想减肥。我是女生。我想在晚饭后做郑多燕运动或散步一小时。我不知道哪个更重要。

走路的运动强度太低，不属于有氧运动。估计一个小时消耗的热量还不如减肥运动20分钟左右消耗的热量多。建议先选择减肥操，但切记不要饭后马上做，最好饭后1小时后做。如果喜欢散步，可以快步走，速度大概在每小时5-6公里，一个小时消耗的热量大概等于跑步半个小时。或者可以一天做减肥运动，一天节奏轻快的轮流做，不枯燥。

希望对你有帮助，请采纳。谢谢你。