瘦身自拍

他们真的发朋友圈和微博。

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明白“胖子是潜力股”的道理

但是每次轮到你“变好”的时候

但是还是有无数的借口

“她不用工作，所以有时间。”

“孩子太小没人照顾，哪有时间锻炼？”

“老得跑不动了”

……

原台湾省插画师。

你也可以用这些借口。

敷衍我自己

比任何人都强大。

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但是谁能想到呢？

这个有

35E/25/34超模女孩

他40多岁了，已经生了4个孩子。

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她是一家宠物杂志的插画师兼编辑，周翠花。

有一对双胞胎女儿，现在已经上大学了。

大儿子也是15岁。

五年前，我意外怀上了马克“老四”。

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更让人意想不到的是

她曾经是一个

身高163 cm，体重170 kg的大胖子。

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即使生完第四个孩子，她还有140斤。

肥胖的她不仅爬楼梯喘不上气，还天天腰酸背痛。

最重要的是她连鞋子都穿不进去。

她感到羞愧，并患有“人群恐惧症”

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她说:“如果明天没有世界末日，我就开始减肥！”

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许多人说过“明天”

也有很多人说过“要减肥”

但他们都只是说说而已。

然而，周翠花做到了。

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现在她的脸逆天，皮肤细腻。

不仅可以驾驭烈焰红唇的性感。

也能守住辫发的纯真

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甚至是一个渣像素的自拍。

气质形象一点都不输。

“台湾省第一美女”林志玲姐姐

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“瘦身女王”小s也是羡慕不已。

忍不住向周翠花请教瘦身秘诀。

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她很喜欢减肥。

制作营养食谱

别忘了，我是插画师。

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除了正常的膳食

选择上午和下午加餐

同时补充维生素。

控制一天的热量摄入。

暴饮暴食和空腹减肥肯定不可取。

为了提醒自己，她直接把每一个需要注意的问题。

都是漫画里记录的~

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运动和健身用品

除了饮食控制

循序渐进的体能训练也是必不可少的。

因为周翠花的体重基数比较大

走快了会喘气，跑步也会伤膝盖。

所以，当她开始减肥时，

每天连续走就好，特别是30分钟。

等到身体逐渐适应这个运动量。

然后调整节奏，慢跑。

现在她可以轻松拿下五公里了~

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不仅仅是跑步。

周翠花也会做一些其他的运动。

比如瑜伽，游泳等等~

即使我出去照顾孩子

还可以减肥，还可以玩的开心！

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通过这样的锻炼，我终于甩掉了42斤。

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我什么都懂，但是有多少人坚持下来了？

你树立了多少面减肥旗帜？

请现在看看你自己。还原成功了吗？

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如果实在不行，B姐还有别的办法。

抽脂减肥

面部吸脂术

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腿部吸脂术

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想怎么瘦就怎么瘦。

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面对惨淡的肥胖生活

我不敢相信我不能停止吃

不然就不要减了。

胖成一个巨大的鱼丸。

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