减肥吗？

有的女生说吃西瓜不胖，就买个大西瓜回家切开，一口气吃了一半。但我不知道，一口气吃下半个西瓜的热量，已经远远超过了在海里吃一顿大餐的热量。当然，他们不能减肥。所以女生要知道自己饿了。吃六分饱就行。还有人说喝茶减肥，或者听别人说吃猕猴桃美白，他们会立刻买茶叶或者猕猴桃。但是，每个人的体质不同。所以，在行动之前，首先要了解自己的身体素质。

放弃节食。

还有极端的减肥方法，比如7天黄瓜，7天瘦身汤等等。扔掉它。人不可能一辈子都吃黄瓜，就算瘦了也是暂时的。让我们改变生活习惯，健康减肥吧。

抛弃零食。话不多说。大家都知道为什么。但是很多人做不到。

不要吃减肥药。

效果很快。但很遗憾，后果太严重了。比如我还是月经不调。

不要烦躁。

很多女生(包括男性)经常会感叹说:“我好郁闷！”有句话叫大怒伤身。人生气的时候，容易伤肝。气郁于脾、胃、肝、肠。(反正是内脏)，容易造成气血停滞。我们知道，女性养生就是要滋补气血。日常烦躁只会导致内分泌混乱，甚至乳腺癌、子宫癌等严重疾病。人怎么才能顺利减肥？神经系统无法自我调节，当然也无法调节脂肪的分解。所以减肥的第一关就是不要再天天抑郁了。每天在日记或博客里写一些让自己开心的事。每天至少找一件事。简而言之，让自己感觉顺畅。

特别说明:因为我不是医生，对具体的事情不是那么专业，甚至是错误的。如有不妥，请指出。抱歉。

锻炼是必须的

运动可以增加血液循环。无论现在还是老年，适度的运动都是必要的。如果不好意思出去锻炼，就呆在家里，对着电脑学跳减肥体操，躺在床上盯着自己的腿。简而言之，你可以在任何你想去的地方锻炼。

坚持下去。不要再说什么了。无论你做什么，都不可能在一两天内有所成就。

试着根据自己的体质减肥。

这和中医有关系。我身体属于脾虚，肠胃不好。虽然我挺胖的，但是胖不代表身体好。我根据自己的情况做了几个决定，并付诸实践。

1每天泡脚。

我买了枣，天天吃。我没有每天吃五个枣。

试着找点开心的事。比如今天下雨。路上想男朋友，很郁闷。于是我转移了力量，看着别人的雨衣。这也很有趣。每个人穿雨衣的方式都不一样。一些人穿着雨衣，打着雨伞。有些人穿雨衣不穿雨衣不戴帽子。呵呵。

改掉懒惰的坏习惯。每天多做运动。我不能在晚上坚持跑一个小时。我刚分手。跑一会，在床上盯着我的腿，然后跑。

看到家里有什么脏的乱的，就开始收拾，在小本子上记下运动时间，吃的食物，每天的体重。

我们以前在家不喝汤。现在每天早晚都喝，不是小米就是玉米粥。不要偷懒。做汤很容易。

尽量保持冷静。不要生气。找到开心的事相对容易。但是如果遇到让你特别生气的事情，难免会和别人发生争执。所以要努力锻炼自己的忍耐力。不要斤斤计较。学会宽容，善待自己，善待身边的人。

没别的了。暂时就知道这么多。我目前正在减肥。其实我觉得减肥不仅仅是减掉多余的体重，更是重塑这个人的人格，改掉生活中的坏习惯。所以感觉减肥真的很好。