怎么喝酸奶减肥？酸奶减肥的方法有哪些？
1，用酸奶减肥的方法
1.早餐喝酸奶
酸奶是早餐的黄金搭档，但并不是说一大早就要喝酸奶，认为空腹喝酸奶容易刺激肠胃，酸奶中的部分乳酸菌因为来不及彻底消化而被吸收排出体外，所以最好先吃点东西再喝酸奶。
2.在早餐和午餐之间喝酸奶
许多人在午饭前感到非常饿。这时候你可以喝一杯酸奶，可以补充能量，然后让你有饱腹感，防止午餐时大吃大喝，无形中控制了你的食欲，当然也会瘦下来！
3.饭后两小时左右喝
饭后两小时，人体胃液的PH值会上升到3-5。这个时候喝酸奶最有利于吸收里面的营养。另外，饭后喝酸奶可以减少刺激，让酸奶被肠胃充分吸收。
睡觉前喝酒
如果你太早吃晚饭，你的胃很容易感到饿。如果你在这个时候吃饭，你的食欲会立即增加，这可能会导致你吃更多的高热量食物。如果你真的想吃，我建议你用酸奶代替高热量的食物，这样更容易消化，也不会对胃造成任何负担。
2.喝酸奶的注意事项
1，不是越大越好。
很多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成饮料，一天好几瓶。专家指出，酸奶越喝越好，尤其是具有保健食品地位的酸奶，更需要控制量。
记者看到，蒙牛关彝牛奶标注的适宜人群为“肠道功能紊乱、免疫力低下人群”，用法用量为“每日两次，每次一杯”。专家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用。而是要注意适宜的人群、用法用量，不要吃太多。
2.饭后不要空腹喝酒。
因为胃酸有杀菌作用，所以最好不要空腹喝含益生菌的酸奶，一般饭后喝比较好。为了保留酸奶中所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好不要喝热饮。
3、只能冷藏，不能加热
很多人都知道酸奶里的千千“细菌”是好东西，但是不知道怎么保存。南庆贤教授介绍，酸奶刚生产出来的时候，里面充满了活菌，只有冷藏才能很好的保存活菌。有些人喜欢喝热酸奶，更奢侈。
4.想喝水果酸奶，自己加
专家提醒，如果想丰富酸奶的口感，不妨在家添加。水果、果酱、果肉都是多道工序加工而成，自然度肯定不如鲜果。如果想增加酸奶的口感，不妨把水果切成块，放在家里做成酸奶。
5.酸奶越浓越好。
很多消费者认为酸奶越稠越好，但实际上很多非常稠的酸奶只是添加了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶等。增稠剂太多虽然满足口味，但对身体无益。