？吃什么减肥最快？5种食物不胖。
红色-促进新陈代谢，快速燃烧体内脂肪。
红色食物可以促进新陈代谢，使食物中所含的脂肪直接燃烧。同时体内堆积的脂肪也容易燃烧。换句话说，通过塑造“不容易胖，也容易瘦”的体型来减肥是必不可少的；还能促进血液循环，增强免疫力，赋予细胞活力，对改善手冷、抗衰老有明显效果
代表食品:辣白菜、辣椒粉、辣椒拌饭酱、红辣椒、味噌酱、番茄、红柿子椒、辣椒粉、胡萝卜等。
绿色——排出堆积的废物，净化身体，使之清新洁净。
绿色食品有很高的净化能力。在排除体内堆积的废物和毒素的同时，还能补充维生素和矿物质，激发体内的原始动力，促进消化、吸收和排泄的规律性。对提高减肥速度非常有效，有抗衰老的作用。
代表食物:雪里红、生菜、白菜、贝类、韭菜、西洋菜、菠菜、小松、香菜、春菊、柿子椒、萝卜、白菜、豆芽、大葱等所有绿色蔬菜。
黑色-为虚弱体质补充能量，提高免疫力。
黑色食物在滋补身体和增强免疫力方面有极好的效果。能有效改善虚弱体质，净化身体，提高身体自然愈合能力。从而增强细胞活力和免疫力，打造充满活力的年轻体质。此外，还能促进激素分泌，协调身体平衡，护肤效果突出。
代表食物:黑芝麻、海藻(裙带菜、裙带菜叶、海藻、褐藻、羊栖菜等。)、黑豆、香菇、干香菇、木耳、蛤蜊等。
白色——生命的动力，为你提供无尽的能量。
白色食物可以激活身体机能，引导生命的基本动力，促进和维持这种能量。维持正常的生命运作是必不可少的。遗憾的是，所有的白色食物都不具备燃烧体脂的功效，适量摄入可以增加燃烧脂肪的“燃料”。
代表食物:大米、面包、土豆、大豆、豆腐、牛奶、酸奶、黄油、肉类、鱼类、酒精、白芝麻等。
黄-调解被破坏的身体机能平衡。
不科学的减肥、精神压力、空气污染等因素造成的损伤，可以通过黄色食物来修复。维持消化器官和内脏的正常工作，改善代谢功能，让瘦身变得轻松，塑造娇嫩身材，美化肌肤，效果显著。即使吃少量黄色食物，效果也同样喜人。
代表食物:大蒜、生姜、香料(秋姜黄、茴香、豆蔻、肉桂等。)，玉米，柠檬，蜂蜜等。