减肥舞蹈简单易学。
减肥舞蹈简单易学。跳舞是一种常见的减肥方式，但是有些舞蹈太难学，不适合初学者练习，所以需要找一些简单的舞蹈来跳。下面是减肥舞蹈介绍，简单易学。
减肥舞蹈简单易学1拉丁舞
很多人认为拉丁舞是一种很难学的舞蹈。掌握拉丁舞真的不容易。但是学一些基本动作，用它们来塑形，并不难。拉丁舞的很多动作都需要每一个关节和肌肉的参与，肌肉最好的拉伸运动对塑形有非常好的作用。
芭蕾舞
芭蕾舞的入门动作可以很好地塑造手臂和腿。对于瘦身来说，芭蕾有非常显著的效果，还能增加女性气质，提升魅力，调节紧张情绪。因为芭蕾需要踮脚跳，所以对瘦腿和塑腿有很好的效果。
肚皮舞
顾名思义，肚皮舞当然是减肚子最重要的。肚皮舞是最近流行的给朋友们看的瘦身舞蹈。肚皮舞主要针对腹部和腰部的脂肪，还能有效收紧全身线条，轻松减手臂、臀部和大腿上的脂肪。经常接触肚皮舞可以让腰部更加灵活，线条更加优美。
踢踏舞
踢踏舞是一种健身和舞蹈相结合的运动。踢踏舞通过脚趾、脚跟、脚踝的零散变化产生声音和节奏。所以这种舞蹈对双腿都是非常好的锻炼。有研究发现，45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量。
减肥舞蹈简单易学。2减肥舞蹈有哪些？
首先，爵士舞
每周跳五次爵士舞，每次半小时，你的身材就会变得婀娜多姿，主要是锻炼腰胯、扭腰、抖胯。你的身体会像波浪一样扭动，你的四肢会变得灵动柔软，你会掌握舞蹈的精髓，会展现你火辣性感的一面，提升你的气质。不仅能减肥，还能提升女性魅力，时尚大方，出门完全敞开。
二、街舞街舞
Hip-hop是现在年轻人和青少年都在学习的一种舞蹈。跳舞的过程中，身体脂肪会快速燃烧，全身扭动，不是局部运动。舞步比较简单，但舞蹈幅度大，能动心肺。热衷跳舞的MM可以根据音乐设计自己的舞步，血液会快速流动。在出汗的同时，她会很开心，心情会变得很愉悦，减肥效果显著。
第三，芭蕾
优雅知性的舞蹈就属于它。长期锻炼可以增添气质，由内而外会有独特的内涵和魅力。舞蹈动作非常优美。因为你跳的时候基本都是踮起脚尖，所以对腿部塑形和瘦腿有很好的作用。如果你觉得自己气质不够，需要减肥，那就赶紧练吧。完美的身材就是这样塑造的。
第四，肚皮舞
主要是在臀部、腹部、腰部这些部位锻炼，抖腰是大家对肚皮舞最深的印象，舞步比较随意，任何年龄的女性都可以跳，腹部和腰部的脂肪会因为抖而变得紧实，大腿的脂肪也可以消除，都是用腹部画圈或者上下移动，来锻炼身体的协调能力，腰部不要太僵硬，需要的是柔韧性，这样才能塑造出优美的线条。
减肥舞蹈简单易学。3五种流行的减肥舞蹈让你疯狂。
钢管舞-紧身健身
最适合:想要打造紧致曲线的性感女生。
钢管舞只是一种性感的舞蹈吗？当然不是！其实塑造完美曲线也是一种力量运动。
钢管舞分为两部分:杆上的技巧和杆下的舞蹈动作。上杆的技巧可以让身体的每一块肌肉都得到有效的锻炼，尤其是手臂、大腿、臀部和腰部，可以起到很好的塑身作用；钢管舞的舞步融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等舞蹈元素，既灵活又富有激情，充分发挥了女性的品味。练钢管舞的女人，即使离开了杆子，也会不自觉地融合成一种魅力。
萨尔萨舞曲
锻炼部位:腹部斜肌
动作要领:
1.双脚并拢站直，双手放在腰上。
2、膝盖放松，重心落在左脚大脚趾上。
3.左脚回到中间，换右脚，左右脚重复同样的动作。
hip hop-全身减肥
最适合:年轻，有活力，想全身减肥的MM。
嘻哈，嘻哈，嘻哈，随便你。
如果你想减肥，它当然是最好的选择。为什么？因为这本身就是一种很好的有氧运动。在跳舞的过程中，你会消耗大量的热量，运动到全身的肌肉，从而提高心肺功能，达到减肥的目的。
Hip-hop舞步简单，大而有爆发力，但组合起来却能表现出复杂的舞感，是比较容易学的一种。伴随的音乐很有动感，没有特别固定的风格和调式。你可以随着音乐尽情地演奏，同时挥汗如雨，心情得到了舒缓。
拉丁语拉丁语
减肥指数:★★★★★
拉丁舞不仅是有氧运动，还是完全的身体锻炼。也就是说，跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在运动。剧烈的骨盆抖动和扭臀是对付肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。拉丁舞在塑造体态上，灵活运用身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。所以，即使长期不练拉丁舞，也不会发胖，因为你跳拉丁舞的时候肌肉已经被拉伸定型了，不会像健身运动一样变成一块块肌肉。此外，拉丁舞可以将心率从每分钟80次提高到120次，可以增强心肺功能，对健康也非常有益。
肚皮舞——瘦腰、提臀、按摩盆腔
最适合:身体协调能力强，想专注于纤腰紧致全身的MM。
抖腰送臀，可能是你对肚皮舞最深的印象。肚皮舞虽然主要锻炼腰、腹、臀等躯干的肌肉，但其实是一种全身性的舞蹈，可以充分的活动你的腿、腹、肩、颈。同时瘦腰提臀，让全身得到锻炼。
练习肚皮舞还可以训练身体的协调能力，因为当身体的某些部位快速连续运动时，其他部位应该处于相对静止的状态。