瘦身魔咒

饮食文章

不要逢年过节天天吃“大餐”，但总有无法避免的情况。比如三两个姐妹最后约好了假期，又不能拒绝，总怕失去兴趣。

1，掌握吃大餐的方法:在无法避免的情况下，可以从吃的方式入手。只要吃的方法对，就不怕胖。比如吃火锅，尽量选择清汤底料，可以选择牛肉、虾、玉米、土豆、豆腐、各种青菜等等。

2.大餐后的补救措施是:多喝水，加快新城代谢。多吃纤维素高的食物，促进胃肠道蠕动，加速消化吸收。运动，适当的运动消耗身体热量。

体育文章

1，在外面玩:五一假期，很多妹子都会选择出门。五一在外面玩其实也是一种锻炼。每天出门走两三万步，不仅能感受到风景的美，而且消耗也不低于你健身房几个小时的消耗。

2、度假回家:五一在家，可以选择一些运动来锻炼，比如减脂操、瑜伽等。，给自己定一个假期运动的小目标。真的不行。做家务是可以的，比如拖地，清理杂物，剪花草，遛狗等。无论如何，节假日一天都不要坐以待毙。