一天跳600，跳一个月能瘦多少斤？

这种运动很厉害，但是一个月只能瘦3、4公斤左右。但是一般来说，如果你吃的很多，热量很高，如果你运动需要的能量小于你吃的食物的能量，减肥还是很难的。视情况而定，如果每天吃得少，热量低或正常，运动强度消耗殆尽，减肥会更容易，因为代谢消耗会来自局部脂肪和脂肪的消耗。所以还是要注意饮食，多努力总会有更好的结果。所以日常生活中也要注意哪些蔬菜水果含水量高，最好每天坚持吃一个酵素水果。热量不仅低如尘埃，还能控制我们的食欲。主要富含草本膳食纤维，有很好的吸油效果，减少吸油量，提高运动强度，加速新陈代谢，很快消除脂肪。中午可以吃那些热量高的，因为白天要运动，所以晚上可以运动，然后晚上少吃点。这个计划在开关跳的时候会更容易减肥，瘦10 kg -20 kg没问题。_收养Xi