怎样才能让孩子瘦下来长高？
2.三餐多吃蔬菜少吃肉类，合理安排，保证身体营养充足。
3.适当运动。4.坚持就好。
问题2:怎样才能瘦下来长高？呵呵，看了上面的回答觉得好笑。
我来好好回答你的问题。
长高的问题困扰了我很久。
我记得我15岁的时候，我是169。因为喜欢打篮球，所以很想长高。
一直在寻找长高的方法。
我15岁-16岁，我几乎失去了信心。
但是当我18岁的时候，我长到了182，我说不出的开心。
而我18-19的时候长了2厘米，20岁的时候长了半厘米。
我现在23岁，185，我很满足。
在这里，我给大家介绍一些我以前长高的方法，希望对你有帮助。
第一，不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动！
二、每天作息有序，不要熬夜，尽量晚上10睡觉，不要午睡。
因为10到凌晨2点是长高的最佳时间，所以我睡午觉就睡不着了！
第三，不抽烟，不喝酒！
第四，不要太容易生气！
第五，营养均衡，肉和蔬菜缺一不可，每天至少一个水果！
第六，最好每天有1升的奶！至少500毫升的牛奶！记住，高钙纯牛奶！
第七，看医生，查骨龄，或者查查缺什么微量元素，比如钙！
第八，过度自我安慰，这个一定要控制！
第九，跳绳建议适当运动，但是跳绳不要太多，每3天两次，每次30到40分钟为宜！
第十，每周去游泳，用力蹬脚！我估计游累了就够了！
第十一，多吃动物肝脏！
第十二，服用一些治疗蛔虫的药物，比如史密斯肠虫！
第十三，保持良好心态，不自卑，坚持就好！
朋友，祝你能长到理想的高度！加油！~
相信自己！！
问题三:13岁的女生如何快速减肥？而且长得又高又有营养？告诉你一个简单的减肥方法。不用吃药，不伤身体还能变美！！！我自己也试过，一周瘦了5斤，而且皮肤还是嫩嫩的，没有痘痘！！早餐:一根黄瓜+一杯豆浆午餐:两根黄瓜+两个煮鸡蛋晚餐:一根黄瓜+一个煮鸡蛋记得多喝水！！！！效果很好！！！！前几天看电视的时候学了一个降低食欲的方法，就是用橡皮筋把食指的第一、第二指节和中指的第一、第二指节包起来，意思是可以降低食欲。据说很多模特都用这种方法，其中一种就是吃钱喝水。这个很简单。水喝多了就不会觉得饿了，可以减少食欲。那你只能吃蔬菜，不能吃肉。有什么不懂的可以再问我。
问题四:孩子让人减肥长高的方法下面是一些适合孩子长高的小方法:
1，要想增长，一定要保证孩子睡眠充足，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会踢，那是增长的预测。
2、饮食，饮料可以选择牛奶，优点是钙。蛋白质含量高的肉类是推荐的食物。当然，均衡的饮食也很重要。不要挑食。
3、晒太阳，可以补充体内的钙，有助于长高。
4.锻炼身体。需要跳跃的运动优先。比如篮球，每一个新的一天，人的关节都会有一种物质。经过一天的磨合，就会消耗掉，通过运动把这种消耗降到最低。使其在睡眠时能牢固地吸收到骨骼中。如果女生推荐打羽毛球。
5.还有一个办法:寇全雅+* * * *+坚持。
如果你对自己的身高不满意，会带来一代人身高问题的解决。可以防止骨骺提前闭合，缩短生长期，给人足够的时间长高。唯一失望的是，这作为朋友真的不便宜！
问题5:长高的同时减肥不容易，增加更难！！建议:早上起来可以喝点温盐水清肠！喝蜂蜜水可以减肥！洗牙的时候可以踮起脚尖，让整个身体的中心靠在脚趾上，另一只手张开保持平衡！然后再花五分钟压腿，把腿放在凳子上甚至墙上，身体往下压！！这样可以锻炼你的骨骼！！可以的话可以跳绳，这样可以全心全意的调动自己！！晚自习结束后可以再来，时间可以延长一点，但最重要的是晚上9点以后不要吃任何东西，尤其是高脂肪高蛋白质的东西！！如果可以，喝一瓶低脂或脱脂牛奶，可以促进睡眠，第二天精神更好！！早上吃好，中午吃八分可以，晚上吃六分也可以，但是要营养健康！！需要长高！！假期可以在家增加运动量，阳台跳绳或者做早操！！二十到四十分钟就够了！！但是在家不要睡太多，不要吃太多，因为你的胃接收了你的小饭量，长大后会不知不觉的吃得更多，肚子就会小了！！嘻嘻~ ~ ~好吧，不清楚再问！！
问题6:如何长高、减肥、增加食量？
如果你想变得更高，你应该多吃蛋白质，特别是含有中国氨基酸的食物，如面粉，小麦胚芽，豆类，虾，蟹，贝类，海藻，牛肉，鸡肉，肝脏，猪腿，鸡蛋，牛奶，奶酪和深色蔬菜。
相反，白米、糯米、甜品等食物要尽量避免。可乐和果汁还是少吃为好，因为含有较多的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。另外，盐也是增加的大敌，一定要养成少吃盐的习惯。
下面介绍几种促进生长、保持健康和身材的理想食物:
1，100%蛋白质:蛋白质能使身体多余的脂肪快速燃烧，减轻体重，增强身体对疾病和疲劳的抵抗力。蛋白质的摄入对健康大有裨益，这是专家们的一致意见。
2.肉、鱼和蛋中含有丰富的动物蛋白。
3.鸡蛋:在各种动物蛋白中，鸡蛋是最重要的食物。鸡蛋也有多种制造细胞的氨基酸，所以吃饭时吃鸡蛋绝对能起到极好的作用。
4、早餐不可省略:很多害怕肥胖的女生忽视早餐。其实在西方人眼里，早餐是一天的主餐，不管多丰盛，早餐都是一定要吃的。
5、少吃零食:糖果、巧克力、花生等零食。，大多含有很高的热量，真的很危险。不能吃零食的人，不妨学学咬胡萝卜。芹菜或低热量食物。
6、量要多热量要少:每个人都有食欲，大小不一。如果你想满足你的食欲和减肥，你应该选择这种食物。水果西瓜就是即使吃到饱肚子也几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7.维生素供给:如前所述，维生素是生命之源。为了美容和营养，我们应该每天供应充足的维生素。
8.少喝酒:因为酒精热量高，替代了脂肪的燃烧作用，自然长胖。
9、多做运动:让多余的能量尽可能被消耗掉，储存在体内，会转化为脂肪。
10，多吃生菜:如胡萝卜。芹菜等低热量食物，生菜没有煮熟，营养成分没有被破坏。很多模特都有随时伸手拿生菜的习惯。
运动加营养:长高不是梦。
很难对市场上流行的加强剂和增强剂药物的效果做出评论。但可以肯定的是，传统的运动和营养的方法是最天然最安全的。只要按照下面的说明去做，你长高3 cm的梦想就会实现，身材也会更长。
机械加高方法
只要是人类，背部或多或少都有不正常的弯曲。如果这种(异常弯曲)得到纠正，所有部位的关节都会变长，从而增加你的身高。你不应该低估关节从弯曲到伸直的时间。人体关节那么多，积少成多，当然可观。
机械疗法不仅对小儿麻痹症、偏瘫有显著疗效，还可以治疗严重的猫背、O型足，使脊柱恢复正常，姿势变好，身高增加。此外，还可以治疗女性生理不适、性冷淡等。因此，越来越多的女性从事这种美容体操。只要每天进行三次，三个月后至少可以长高3厘米，变得婀娜多姿，可以说是一举两得的美容体操。
(1)双脚并拢，站直，单腿后移半步，然后上身向前弯曲，膝盖不要弯曲，让手指接触地面，如此反复15 ~ 20次。这个动作可以使大腿和膝盖的线条优美柔和，使左右腿对称。
(2)双脚打开30-60 cm，站直，一条腿向后放半步，然后扭动上半身，使指尖能碰到另一侧的脚趾。并连续做10 ~ 15次。这个动作可以使两个手腕的线条优美柔和，缩小腰围，矫正脊柱的弯曲。
(3)双脚打开60 ~ 70cm，一条腿向后放半步，然后双臂举至肩高，再水平向后抛。向长腿方向扭转7次，向短腿方向扭转4次。这个动作可以收紧腰部，让身材变美。
(4)面向墙壁，保持30cm的距离，单腿后退半步站立，打开脚跟，让脚尖朝向内侧，然后双手按在墙上，挺胸，双腿弯曲，臀部向后突出，双膝并拢。连续做20到50次。这个动作可以使股票...> & gt
问题7:如何在不影响高一成长的情况下减肥，营养均衡，不偏食？
减肥长高，要三餐定时，注意营养均衡，多吃富含蛋白质和钙的食物。如:小麦胚芽、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、奶酪和深色蔬菜。不挑食，少吃肉，多吃蔬菜和粗粮。少吃零食，不喝甜饮料。睡前喝一杯牛奶。
第二，坚持运动，帮助骨骼生长。
青春期长高了，要多运动。运动还有助于消耗多余的热量，保持摄入的热量大于消耗的热量有助于减肥。可以每周做40分钟到1小时的慢跑、快走、打篮球、羽毛球、有氧等有氧运动。长期坚持，可以减肥，可以长高。
第三，规律的生活和良好的睡眠
作息规律，早睡早起，每天8小时睡眠，既能保证睡眠时生长激素的分泌，又能保证睡眠时身体各器官排毒，促进新陈代谢。
问题8:13岁女生如何减肥不影响身高？垃圾食品是禁止的。合理的饮食和有氧运动不仅可以减肥，还可以促进他们的身高增长。
问题9:怎样才能让孩子长高而不至于太胖？更重要的是觉得自己长高了。毕竟体重增加可以通过减肥来改变，但是身高是改变不了的。个人经验是先长高，等身高基本差不多了，再长胖。