孕妇每天吃多少红枣？对贫血有好处吗？

是的，红枣富含铁。对于孕妇，尤其是贫血的孕妇，可以多吃红枣，补充铁质。但需要注意的是，孕期有水肿的孕妇和易患妊娠期糖尿病的孕妇不能吃红枣；另外，孕妇一次不能吃太多红枣，吃多了容易引起胀气和便秘。

一般不超过5个，最小的不超过8-9个。红枣一般是2-3个，因为一个是糖吃多了会导致吸收困难，浪费；另一种是甜食过多会加重口腔和食道的负担；第三是长流水可以满足营养需求。

红枣是一种容易变质发酵的食物，尤其是生枣。无论孕妇还是普通人，变质的大枣都不能吃。

我特别提醒大家，枣皮不利于消化，容易滞留在肠内，不易排出。孕妈妈是便秘的高危人群，所以孕妈妈吃枣的时候要把枣皮吐出来。

红糖(每100克含铁2.2毫克)含铁量和吸收利用率也较低。所以用红枣和红糖来预防贫血是不靠谱的。

大学的时候贫血到血红蛋白只有60，就要输血了！问题是，除了猪肝，菠菜？不知道还能吃什么。感觉自己的饮食好难调整，有时候真的不可能每天都吃这些。主要是我还没查过怎么调。补铁最方便，其实是鸡蛋

我觉得中医很独特。大部分不是直接对症治疗。它可以通过调节内脏来达到目的，比如葡萄干。中医不应将其作为君药或方剂，但养生专家总结，单独使用可降血脂、防治冠心病、补血益气。同理，大枣仍可能调理脾胃，促进造血物质的吸收，间接达到补血的目的或缓解类似脾功能亢进等因素。单用效果可能会差一些，但不能一直否定，单研究西药成分也不能否定。我们比不了邱千驰。金庸不是医学领域出身，也没有做过专门的研究，所以他和他的小说人物不具有代表性。