11岁儿童减肥计划。

我也是11岁。我以前在这里提问过，但是没有。现在和大家分享一下我的减肥计划。早上起来，我要先伸个大懒腰，然后必须吃早餐，但是不能吃太多。然后如果我步行去学校，我会加快速度。上课的时候我会多用脑子，因为这样中午可以消化脂肪。回家尽量少吃点，回家走快点。马上做45分钟运动，因为减肥需要45分钟(我一般都是在同一个地方跑步，停5分钟)。做完练习后，我马上做作业。晚上吃完饭，不能马上坐下来帮妈妈洗碗，因为这样不仅能减肥，还能尽孝道，睡前做运动。比如:50个仰卧起坐，100空中骑行等。，每天增加10骑行，每天晚上必须睡8个小时，而且现在夏天快到了，尽量少吃冰淇淋，少喝冷饮。我能为你做的就这些了。记住坚持就是胜利！