戒奶能减肥吗？

身体状况一直是女性关心的重要方面。怀孕对女性有一个明显的后遗症，就是身材走样。怀孕期间，因为身体需要大量的营养，孕妇的食量也会增加。产后，女性进入哺乳期，也是在补充营养。戒母乳会更瘦吗？

戒母乳会让你变瘦。在哺乳期，母亲往往富含蛋白质、脂肪等。以促进乳汁的分泌和宝宝的生长发育。相对来说，吸收的热量比较高。断奶后，妈妈需要的热量会减少，进食也会相对减少，有助于减肥。

具体来说，哺乳期后怎么减肥？

1.饮食习惯。正确规律的饮食有助于身体的新陈代谢。在吃的过程中，尽可能的咀嚼，每次30次以上。细嚼慢咽有助于消化，少吃多餐不易堆积脂肪。

2.控制糖分摄入。糖是转化为脂肪的重要物质。注意识别那些含糖量高的食物，减少甚至避免食用。

3.锻炼身体。适度的运动可以让人更健康。有氧运动也可以燃烧脂肪。慢跑、游泳、健身都是不错的选择。保持饮食和运动相结合，不容易反弹。