跑步修身读书养性(1)

最近开始跑步。严格来说，我在2015注册了悦跑圈(一款跑步APP)，算是资深跑者。但是三年来断断续续的没有坚持，没有系统的训练。想起来每次跑步都是精疲力尽，真的不是什么好的体验，所以我不怪自己总是三天打鱼两天晒网。

前段时间买了一块佳明运动手表。五一假期，我跑了两次，一次10公里，一次7公里，但没有像以前那样感觉疲惫。恢复跑步过程，大概是因为你买表的时候一直关注自己的心率，一直保持心率在146-160之间。如果低，跑快一点，如果高，跑慢一点。看来跑步这种最原始的运动也需要科学的指导。今天偷偷给自己定了个小目标，隔天跑一次，每次不少于7公里。希望2019结束是最大的收获。

其实还有一点别的原因。最近身体不太好，总感觉有点消化不良。估计跟胆结石有关系。希望能通过跑步来调整。肾结石的情况也不好。跑步时能明显感觉到结石在尿道内滑动，跑步后尿液带血，说明结石很大，划伤了尿道。我希望跑步能改善我的健康。

再来说说读书。其实我一直都很喜欢看书，只是最近两年因为工作的原因，看书少了。每次看到KINDLE里书籍的阅读进度还在0%的时候，我总是安慰自己，等有时间了再说。其实整个时间没有那么多，只能用片段的时间来看。五一期间我给自己定的第二个小目标是今年看50本书，不是那种浏览式的，而是为深度阅读做准备。