关于针灸减肥！

1适当饮食和运动，少吃油腻甜食，多吃蛋白质食物；运动主要是有氧运动，可以消耗脂肪。

少喝酒，多走路，少开车。

腰部系一条收腹的塑料带。

4蓝欣梅在《女人是我最大的》中的好点子是，看电视的时候，通过扭动腰部的脂肪，可以不自觉地减肚子。

以下是相关资料，针对现有小肚腩的减法:

如何减掉小肚腩？

1.收腹行走

首先要学会“腹式呼吸法”:吸气时，腹部膨胀；呼气时，腹部收缩。这是练习瑜伽或发声的人的必要训练。有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，畅通气流，增加肺活量。

走路和站立时，要收缩腹部，配合腹式呼吸，使腹肌结实。刚开始的一两天我不会习惯，但只要我时刻提醒自己“缩腹就能减肥”，几周后，不仅腹部会变平，走路姿势也会更迷人。

2.仰卧起坐+呼啦圈+决明子茶。但是，仰卧起坐也需要技巧。不要做过去考试的动作。上半身与床板成40度左右的角度时停下几秒，比从肘部快速到达膝盖更有效。

游泳

4.Shanlana收腹霜(特别说明，我用过这款，但是对我没用: ()

5.做抬腿，把腿往上抬，比仰卧起坐好。没什么动静。注意抬起时要慢下来，放下腿时要慢下来。很累。

6.专用健身器

7.饭后站立半小时是舒琪的减肥方法。

8.做家务收腹。

也许你有点懒。从今天开始做一个努力工作的灰姑娘。记住一个重要的规则:避开光线，聚焦。比如扫地的时候不要用吸尘器，用抹布和扫帚有意识的增加运动量；选择在气温高的中午洗衣服、熨衣服，会出很多汗；饿的时候，给自己做一顿精致的瘦身午餐。“厨师”一般都不想吃自己的饭，只是为了控制你的食量。

9.粗盐饮食

粗盐具有发汗的作用，它能排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，软化污垢，补充盐分和矿物质，使皮肤细腻紧致。

在超市或杂货店买几袋原盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加少许热水调成糊状，然后敷在腹部。10分钟后，用热水洗去粗盐，或者按摩后洗掉，就可以开始洗澡了。或者，洗完澡后，在手掌上撒一勺粗盐，直接按摩腹部。不要搓得太用力，以免搓得皮肤更粗糙。

如果你的皮肤比较敏感，一定要记得用比较薄的“浴盐”。

10.按摩

这是最常用的腹部减肥法之一，使用揉捏动作加按摩膏对改善脂肪非常好。按摩可以提高皮肤温度，消耗大量能量，促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部划一个问号，沿着问号按摩，先右侧后左侧，各30-50次，每天按摩1次。

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如何减掉腹部脂肪？

长时间坐在办公室的美女们很头疼:小腹的这些赘肉怎么去掉？长时间坐在办公室，活动非常有限，往往几个小时都不需要动，这让越来越多的美女形成了下半身比上半身胖的局面。肥胖的第一征兆大多表现在小腹，所以不要怪身体没有提前提醒我们！在各种限制下，有什么简单易行的方法可以让我们从“腹痛”中解脱出来？当然有！

现在让我向所有美女介绍一项办公室运动:

第一步是坐在椅子上，慢慢抬起腿。

第二步，双手轻轻放在小腹上，慢慢呼气。呼气的同时，逐渐收紧小腹。

第三步，慢慢呼气，小腹越来越紧，肩膀保持放松。

第四步，当腹部已经受到最紧的程度时，气体也同时吐出。

第五步，肩膀和小腹放松后，慢慢开始吸气。

第六步，尽量吸气。此时小腹不需要刻意收缩，而是腹部向下压。这种体操的主要目的是消除小腹的脂肪。如果每天只做两三次，每天至少上下午各做两三次，每次至少做八拍，是看不到什么效果的。三个月后，你一定会看到效果，既能保持你的美好身材，又能缓解紧张的工作压力！

另外，如果你对什么都追求完美，最好在晚上洗完澡后，在身上涂抹一些塑身产品(瘦身塑身)，并按摩一会腹部，这样不仅可以消除多余的脂肪，还有助于睡眠。

参考资料:

/mrss/mrss-JF/jbss/20030919091513 . htm

针灸减肥，美与险并存。

最近因去无资质美容院针灸减肥导致内脏损伤、猝死的情况时有发生。卫生部门负责人表示，针灸减肥等医疗美容必须报经卫生行政部门批准。在今年即将出台的相关规定中，针灸减肥、美容等医疗行为将与传统保健严格区分开来。专家强调，针灸主要用于针灸，是一种侵入人体的医疗方法，有一定风险。非医务人员不得操作。

然而，记者发现，尽管屡禁不止，但上海数百家各类针灸减肥、美容、康复机构中，有相当一部分是不具备医疗资质的。有些美容院忘了利润，钻了规则的空子，导致伤害不断。据市中医博物馆检索，近年来，我国因针灸不当，出现了心、肺、肝等内脏损伤，甚至传播了艾滋病等血液病，有生命损失。专家提醒，针灸减肥最重要的是选择有正规资质的医疗机构。对于针灸减肥的禁忌症患者，应倡导饮食与运动相结合的科学健康的瘦身方法。

●记者调查

◆针灸减肥收费参差不齐

随着天气转暖，针灸减肥在上海也急剧升温，很多美容院也贴出针灸减肥的广告。据针灸行业协会不完全统计，大约有70家美容院和理发店在进行针灸减肥。

日前，记者进行了实地探访。记者发现，在不同的机构，针灸减肥中的收费是不一样的。记者从上海针灸经络研究院门诊部减肥中心了解到，这里针灸减肥一个疗程10次，每次收费150元，最高疗程1500元。在美容院，记者发现有的地方一个疗程收费3000元，最高的甚至达到6000元一个疗程。

让记者惊讶的是，来这里接受针灸减肥的并不都是胖子。很多都是身材好的年轻女白领。据介绍，女性人群中，主要有两部分，一是白领女性，二是更年期女性。

◆针灸是卖减肥药自带的。

记者了解到，一般来说，中医针灸减肥是有计划的，正规的针灸师会根据每个患者的不同情况给予辨证施治。但是，不管是什么性质的肥胖，一般一次性扎针不超过20针。在一些美容院，一次可以扎几百针。针灸讲究的是“得气”的效果，有了针感才会有好的效果。但是很多美容院并不了解这些东西，只是按照一般的穴位贴上去。所以虽然全身扎了几百针，但都很浅，达不到真正的效果。

但是，达不到效果是这些美容院的本意。这样他们就可以考虑针对减肥者的其他措施，比如制作治疗辅助食谱，服用他们的保健品和营养品。这些营养素大多是纤维素、螺旋浴等保健食品。许多出售的食物含有食欲抑制剂。吃了它们之后，可能会有一些反应，比如心慌、胸闷、口干舌燥，对心脏有一些不可逆的损害。

◆《速成针灸师》频繁上映。

一位美容院的扎针师透露，他们一般只接受一些短期的针灸培训，然后就冲锋陷阵了。

另一位不愿透露姓名的医生告诉记者，他10多年前毕业于中医药大学，有行医执照。去年，我担任了这些短期培训班的老师。大部分学生来自美容院。现在有的同学自己创业，有的同学在美容院做针灸。经过短期培训，学生将获得结业证书。

据报道，有许多类似的培训班，其中一些借用大学的场地，许多培训班甚至盗用了市针灸研究所和扁鹊中医针灸研究所的假结业证书。

而各种美容院就是用这种“骗术”来赢得各种客人的信任，赚取丰厚的利润。

●专家意见

◆针灸减肥打造博士需要5年时间。

上海针灸经络研究所门诊部主任医师韩忠告诉记者，通常研究针灸减肥至少需要5年时间。本科学习五年，如果有两三年的研究生，可以更好的掌握针灸减肥。首先，要求医生要有国家医师法规定的合格行医执照。因此，只有注册医生才能进行针灸减肥的治疗。但是只有1个月和3个月的短期培训可以不治疗；其次，要掌握临床诊断经验和临床操作技能，使针能正确击中腹部的肠腔网络层；此外，掌握使用相关医疗器械的经验和技术，如电针仪、光谱仪、水平仪等。同时，在使用过程中，我们可以根据患者的情况和患者的要求选择合适的仪器。能够掌握辨证论治，在整体指导方案下，针对每一个减肥的个体，适当的、有针对性的调整个体方案；最后，要求医生在针灸技术、手法和医疗上准确无误。

韩医生还表示，并不是所有的针灸师都能从事针灸减肥，需要经过专门的培训，才能逐渐涉足肥胖原因的分析和实际操作，否则会产生误导，导致不好的问题。全身300多个穴位，一个真正的本科生学习需要1年。一个美容院的“短训医生”如何才能把这些穴位了解透彻？

◆美容师无法应对病人的意外。

韩医生说，美容院的一些快针灸师对解剖学知识并不熟悉，对穴位下重要器官和神经血管的走向也不了解。在针刺过程中，可能造成肠穿孔、减肥者死亡等事故。所以减肥过程中容易出现胃、肝、脾、小肠、腰部穿刺，肝脏多处穿刺，肝内出血，死亡。美容院减肥不能不参照《医疗机构管理办法》和《执业医师法》中的规定。一旦发生事故，没有救援设备、措施和经验及时处理。在非医疗条件下，即使发生医疗事故，也不会得到赔偿，美容院没有法律责任。

减肥的人在减肥过程中，可能会出现针昏厥(患者出现晕厥)和针滞(针在体内拔不出来)，这就需要针灸师及时准确地处理针刺后的各种反应。

此外，在针灸减肥时，一些快速针灸师没有对银针进行严格消毒或没有使用一次性银针，也可能造成血液疾病的传播；针刺后皮肤出现红点，但几天后出现皮炎和皮肤病变。有些美容院不使用一次性银针。如果重复使用，针头之间会发生交叉感染，所以艾滋病和肝炎也可能会传染。

◆无证经营针灸减肥是违法的。

市卫生监督所执法大队大队长陈强认为，美容院设立针灸减肥是法律不允许的。不管是减肥还是其他效果，只要是针灸，就一定是医疗行为。

针灸减肥用的是丝状针，必须插入皮肤。陈队长说，根据法律规定，这种侵入性、创伤性的行为属于医疗行为。所以只要是医疗行为，实施者和场所都要有相应的资质。也就是说，扎针的人必须是具有《医师资格证》和《医师执业证书》两证的执业医师，扎针的地点必须在医疗机构内；如果在院外治疗，必须经过卫生行政部门的审批和备案。

同时，他还强调，侵入人体的医疗器械必须经过高压消毒，而在一些美容院，用开水或酒精灯燃烧可能达不到严格的消毒效果，有可能传播血液疾病。

◆针灸减肥要饮食和运动相结合。

根据世界卫生组织的说法，单纯的减肥并不是最好的方法，包括针灸减肥。所以，配合饮食、运动和睡眠等辅助疗法，是可以减肥的。而且，睡个好觉还能减肥。

对于针灸减肥，如果不注意饮食，肯定会反弹。韩医生说，由于节食者往往倾向于多吃甜食和油腻食物，如果控制不当，肯定会出现反弹。所以，饮食、运动、睡眠“三位一体”的饮食套餐是最科学最健康的。

此外，针灸减肥还必须适应日常生活的调整。因为肥胖大多是不合理的生活习惯造成的。比如:不爱运动，嗜睡，暴饮暴食等。因此，医生为前来针灸减肥的消费者列出了饮食和运动方面的“相关规定”。这个规定不是让消费者盲目少吃，而是要注意蛋白质，少吃糖和油炸食品。还可以采取连续缓慢减少食物等辅助措施，或者某一天不吃东西，比如坚持每周六不吃东西，只喝水，只吃蔬菜。

●相关链接

◆针灸减肥有禁忌。

以下三类患者及部分特殊情况不适合接受针灸减肥:1、心脏病患者；2.ⅱ、ⅲ期高血压患者；3.糖尿病患者；4.如果在空腹、疲劳、大量出汗或运动后大量出汗时不能立即接受针灸减肥，应推迟或改变时间。

●新闻回放

虽然针灸减肥的恶性事件尚未在深圳发生，但类似的“美容悲剧”在全国各地却屡见不鲜。

1，有报道称台州一个28岁的年轻女老板在针灸减肥的时候在美容院被扎了几百针，然后限制饮食，连水都不喝。她的嘴变白了，还站着，最后死于心脏衰竭。不到一个月瘦了15斤的时候，因为减肥突然死在银针下。

2.重庆万州区一位薛夫人在美容院接受针灸减肥，半个月瘦了8斤；不到一个月减肥13kg；然而她并不满足，铤而走险。结果她在一次针灸减肥后休克死亡，失去了生命。