喝什么粥可以减肥？

食材糯米、大米、红枣、红豆、荞麦、小米、高粱米、黑豆、绿豆等。

生产步骤

1，煮粥之前要准备好所有的食材，食材里基本都有提到。因为食材还是挺多的，所以要提前准备好，这样一目了然，煮粥的时候也能节省时间。可以准备几个小碗，放不同的食材。

2.所有食材准备好之后，接下来就是把食材一一清洗干净。有的需要泡水，可以提前泡好，用起来会更方便。

3.这里的破壁机是用来熬粥的，所以也要准备破壁机。粥煮好后，将洗净的食材放入破壁机的杯中。

4、除了各种杂粮，还要准备几颗红枣，最好是多肉的红枣，比较香。直接把枣切成两半，然后去掉里面的核，再把枣清洗干净备用。

5.食材放入破壁机后，放入洗净去核的红枣。等到红枣加入后，再加入适量的水。这个水量也很重要，需要补充一次。此外，还要考虑配料的添加量。破壁机对水也有要求。

6、加水看个人口味，如果喜欢喝稀粥，就多加水，如果喜欢比较稠的粥，就少加水。准备好了，把杯子放在破壁机上，盖上盖子，直接选择煮粥的功能，然后等待煮好的粥。煮好后，粥放在碗里，放凉一会儿就可以吃了。营养还是挺丰富的。粥煮好后，放凉一会儿就可以吃了。可以搭配自己喜欢的配菜，味道更好。