多吃蔬菜少吃能减肥吗？

是的，我的两个同事成功减肥了。他们不吃米饭和面食，也不吃猪肉。其他人只是想吃多少就吃多少。一年半的时间，他们不吃米饭，瘦了20斤。但是，任何极端的减肥方法都是有害的。如果你不吃米饭，你就不能获得均衡的营养。多吃蔬菜，合理饮食。记住:晚上少吃点，五分钟就饱了。晚上做简单的体育锻炼就可以了。不要吃甜食，对皮肤不好，也不要因为某些食物含糖就想减肥！还有一个我尝试成功了。我瘦了近十斤，就是在月经刚来的那一周吃的少，因为那一周新陈代谢更快！反正减肥要适可而止。不要太瘦，健康就好。记住:晚上少吃！饿了就吃苹果，但无论如何都要吃！还有多喝水，但是不要喝太多。两千毫升就够了，食物中也含有大量水分！祝你减肥成功，身体健康！千万不要吃药减肥！