经期三种减肥方法让你瘦。

1经期均衡饮食，不需要节食减肥。这年头，不仅能吃能喝，还能让自己吃能喝。我们都知道女性在经期会流失大量的铁元素，所以如果在饮食上有什么需要注意的，只要注意几点就可以了。一是注意多吃含铁量高的食物；第二，多吃高蛋白、高纤维的食物；第三，不要吃太冷、太热和含咖啡因的食物。当然，吃喝并不是过度的吃喝，而是尽可能的满足身体的营养需求。

2运动瘦身月经期应避免剧烈运动，但想减肥的女生不妨尝试一些温和的运动，像瑜伽这样的有氧运动，可以让减肥事业事半功倍。运动后一定要补。为了保证燃脂的效果，尽量不要吃高热量的食物，否则很容易放弃。

3水果瘦身月经期不妨多吃水果，比如柚子、苹果、番石榴，据说这些水果既不危害健康，也不含大量纤维素，可以保证体内毒素的排出，让你更瘦更漂亮。但注意经期忌寒性水果。

4温馨提示女人，只要你坚持，努力成就更完美的自己，你会发现，你曾经以最青春的姿态度过每一天。