冬天去哈尔滨旅游需要注意什么？

如今，冬季旅游正在成为时尚。但是如果不注意天气的变化，尤其是寒冷的气候对人体的影响，可能会受到一些疾病的侵袭。游客中，有的是南方北方人，有的户外活动较多，有的是年老体弱者，特别需要防寒防冻。\x0d\\x0d\冬季户外旅行时，人体裸露部位或末梢部位(如手指、脚趾、脸颊等)的皮肤长期受到寒冷和潮湿的刺激，皮肤上可出现红斑，感觉异常，严重时可发展为水疱和溃疡。如果在寒冷的环境中待太久，不仅会造成皮肤损伤，还会引发全身性疾病。在寒冷的环境中，心脏病、中风、流感、冻疮、关节炎等疾病的发病率会明显增加。在冬季旅游中，低温低湿、高气压、高风速的天气十分常见。当气温从零度降到零度以下时，感冒的人数会在短时间内急剧增加，其中不乏年轻人。在寒冷干燥的气候下，慢性支气管炎也可能复发。\x0d\\x0d\为了防止冻伤，保暖的衣服非常重要。最外面的衣服要防风，可选择呢子、毛皮或皮衣；羽绒服内可形成相对停滞的空气层，保暖性好，是冬季旅游的首选。内衣要柔软、吸湿、透气，以利于保湿和干燥。要尽量减少皮肤暴露的部位，对于容易冻伤的部位要经常锻炼或按摩。\x0d\\x0d\如果你想在冬天旅行而不受寒冷气候的伤害，增强防寒能力是必不可少的。调整饮食，增加机体代谢，是提高机体产热能力的有效方法。事实上，在寒冷的环境中，人体为了维持体温，必须增加新陈代谢，而旅行是需要大量体力的。只有增加营养素的摄入，才能满足人体的需要。在冬季游客的饮食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪以及矿物质和维生素的摄入量都比平时高，所以不能过分强调像平时一样限制脂肪和碳水化合物的摄入。瘦肉、鸡蛋、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量有好处，可以适当多吃。另外，要纠正喝酒取暖的错误观念。酒精和水不能产生热量。相反，酒精能刺激体表血管，增加体表血液循环，使人感到“热”。事实上，人体正在失去热量。