瘦腿运动有哪些？泡脚瘦腿法
1.快速瘦腿
是不是醉了一双小粗腿？春天到了，如果不瘦腿，基本上就要和美美的春装说再见了。那么如何快速瘦腿呢？进来看看吧！
1，泡脚瘦腿法
很多女生腿粗都是水肿造成的，所以想要瘦腿，首先要解决水肿的问题。每天泡脚半小时，可以有效加速腿部血液循环，达到引流的效果，腿部自然会瘦下来！
2.用热水交替洗澡
洗澡能减肥吗？是啊！运动后给自己洗个冷热水澡，不仅能让全身皮肤更有弹性，而且瘦腿效果极佳，一个月后就能看到效果。
2.瘦腿运动
想瘦腿，却懒得出去运动？砰！不喜欢运动，就会变懒，长粗腿！下面妈妈网百科为大家介绍三个日常瘦腿运动，简单粗暴，操作方便。快一点！
1，高抬腿
每天起床后，可以在客厅或房间做五组抬腿，每组一分钟，每组后可以休息一下。抬腿是瘦大腿的好运动。抬腿高的时候，大腿上的肌肉随之起舞，可以促进腿部脂肪的燃烧。
2.骑自行车
骑车是一项很悠闲的活动，也是一项很好很有效的瘦腿运动。在骑车的过程中，大腿的肌肉得到了锻炼，上面多余的脂肪自然会消失。
瘦腿法
修长纤细的腿永远是女生的梦想！无论是春夏还是秋冬，各种美女都穿着迷人的超级短裙，秀出美腿。你是不是有点嫉妒？不要慌！我马上给你介绍瘦腿法。
早上起床后一杯白开水。
经过一夜的睡眠，体内水分减少，血液粘稠，流动缓慢，可能会有大便压迫下肢血管和淋巴管，导致腿部水肿。此时空腹喝一杯白开水，不仅能及时补充细胞水分，降低血液粘稠度，促进血液循环，还能帮助肠胃蠕动，加速体内垃圾的排出。这样一来，双腿血液通畅，水肿自然消失。
冬季减肥
1，一个人吃饭
不知道大家有没有注意到，和同事或者朋友一起吃饭的时候，吃的很好，吃的很多。边吃边和朋友聊天，不知不觉就吃多了。那就试试一个人吃饭。慢慢享受，食欲就会大减。
2.听音乐
在家吃饭时，最好不要边看电视边吃，这样不仅影响消化，还会让你吃得更多。但是你可以一边听轻音乐一边享用菜肴。轻柔缓慢的音乐会让你慢下来。当你还没来得及吃更多的食物时，大脑中枢就会告诉你，你吃饱了！
3、无糖碳酸水
发现一杯500cc的碳酸水可以刺激人体交感神经系统1.5-2小时，然后人体会分泌肾上腺素，使体内储存的脂肪慢慢消耗，从而达到减肥的目的。碳酸水最好是无糖的，以免糖分和脂肪堆积过多的后果。
4.多走走。
可能平时没太多时间运动减肥，不如平时多走走。在工作中，不妨多站起来，或者在打电话的时候，站起来走一走，打一打，这样才不会错过意外，锻炼筋骨，消耗热量，让你轻松减肥。
5.洗澡减肥
洗澡也是冬季减肥最快的方法之一。在寒冷的冬天洗一个温暖的热水澡真是生活中的一大享受。每天洗澡2-3次。有条件的话可以早上洗一次澡，中午洗一次，晚上洗一次。洗澡会消耗大量的体能，也可以选择按摩自己想减肥的部位，想在哪里减肥就在哪里减肥。
6、冥想减肥
每天晚上睡觉前，想象美好的食物，可以是一首儿时的老歌，优美的环境，安静的大海等等。这个确实有点抽象，但是事情的想法，信也好，不信也好，主要是靠大脑思考减压的目的，从而排除体内毒素。
7、保鲜膜减肥
选择适合自己的瘦身产品，然后将瘦身产品涂抹在肥胖部位，再用保鲜膜包裹3-4层。一定要把保鲜膜包紧，这样脂肪会慢慢蒸发，也有助于排出人体内的水分，达到消肿减肥的目的。但保鲜膜不宜过长减肥，以免伤害皮肤。