喝黑咖啡太苦了。添加碧生源零热量糖果怎么样？能减肥吗？

减肥的本质是制造热量差。热量差从何而来？要么少吃，要么多吃，从而产生热量差。

少吃，就是少吃。其实最好不要添加某个品牌的0糖。这是没有用的，也是浪费钱。我很想减肥，少吃点。保持饥饿感的同时吃低热量食物。没东西吃，也没东西吃。如果热量高，就要少吃。如果热量低，就要多吃。反正不能饿着，不然就叛逆了。

多消耗意味着多运动，主要是增加新陈代谢，尽可能多的消耗热量。一开始减肥可以结合有氧和无氧运动，套路是先无氧后有氧。具体哪些属于有氧运动，哪些属于无氧运动，题主要自己做功课去了解。

最后回到正题，加0糖不能减肥，还是不加的好。如果真的想减肥，就得有热量差。