吃水果能减肥吗？

对于不喜欢甜食的减肥者来说，水果是个不错的选择。水果和一些零食相比，热量更少，含有纤维，很容易有饱腹感，但即便如此，光吃水果也不能减肥啊！水果富含果糖和少量蛋白质。果糖和葡萄糖有相同的卡路里。吃太多对减肥没有好处。含60卡路里的水果数量:小苹果一个、橙子一个、橙子一个(几乎和橙子一样大)、猕猴桃一个、葡萄12个(小)、莲子一个、加州李一个、油桃一个、斯托梨160克(约9。