辣木籽要不要在水里去壳？辣木种子的水浸泡方法。

辣木籽可以去壳也可以不去壳，因为辣木籽的壳可以单独泡水，也有一定的药用效果，但一般建议去壳后再泡水。

因为辣木籽不脱壳泡水，主要是把辣木籽里面的有效成分析出来，但是辣木籽里面的有效成分没有完全析出来，降低了泡水辣木籽的营养价值。

而且辣木籽仁含有很多有效成分，比如辣木籽油，需要多次浸泡才能充分沉淀，所以辣木籽仁和辣木籽壳最好分开浸泡。

2辣木种子在水中浸泡的方法辣木种子1。将辣木籽去皮，直接放入杯中。

2.可以根据自己的喜好加热水或者冷水。

3.然后泡20-30分钟左右再喝。

4.辣木籽可以冲泡多次，以上步骤可以重复。

辣木籽壳1，将辣木籽壳剥掉，放入纱布或布袋中，放入杯中。

2.加入适合自己温度的水，等一会儿再喝。

小贴士辣木籽建议生吃，这样里面的营养成分保存的最完整。如果泡水吃，建议辣木籽一起吃。

3辣木籽壳泡水净化水源的好处辣木籽中含有大量的纤维素，有一定的吸附作用，可以吸附水中的一些物质，所以对水有一定的净化作用，让水更安全更健康。

降血脂降血压辣木籽有一定的降血压作用，而且辣木籽壳还含有少量降血脂降血压的物质，所以辣木籽壳如果泡水喝也有一定的降血脂降血压作用。

如果将辣木籽壳磨成粉末，用水浸泡，有一定的瘦身效果，主要原因是它能起到一定的润肠通便作用。

4不能吃的辣木籽1、婴幼儿:由于辣木籽含有一定的药用成分，对于器官未发育完全的婴幼儿是一种刺激性食物，不建议食用。

2.孕妇:怀孕的女性体质敏感，不适合吃这类含有药用成分的食物，以免影响孕妇和胎儿。