瑜伽和运动哪个更快？了解更好的选择。

虽然瑜伽和运动都有极好的减肥效果，但瑜伽的动作一般都是舒缓的。从消耗的热量来看，运动显然消耗的热量更多，速度更快。瑜伽更注重塑身瘦身，运动侧重减脂瘦身，所以运动比瑜伽更快。

瑜伽对减肥有什么好处？瑜伽是一种起源于印度的锻炼方法，是一种修身养心的锻炼方法。练习瑜伽不仅有锻炼身体、减肥瘦身的作用，而且有一定的缓解压力、放松身心的作用。长期坚持上瑜伽课，可以塑形瘦身，增强我们的自信心，对大家的身心健康大有裨益。

运动减肥有什么好处？