本人12岁，130斤，170，6...1.我想展示三个人如何减肥和运动...刚买了7斤哑铃。而且我想跳绳减肥，但是我不知道

1.7米的标准体重是120公斤左右，但是考虑到你还是一个处于发育期的少年，如果从减肥的角度考虑，进入青春期会影响内分泌，会得什么病？如果从健康的角度锻炼，可以继续跳绳。晚上，下午4点到6点是人体的最佳运动时间，也更容易消耗多余的脂肪。但是用于强身健体和锻炼肌肉的哑铃，增强了胸大肌的肺活量。怎么，你想减肥吗？好像不太合适。