刚开始吃营养餐，高纤维音乐，矿物晶体。我想减肥，也知道怎么吃。效果更好。。。

高仙乐清理肠道。

高纤乐的主要成分是百香莲壳，不喝水只会导致便秘。

高纤音乐和矿物晶体最好饭前吃(空腹)，饭后多喝水。

营养餐可以在粥里喝(粥不要烫)。

你可以这样吃:

早餐吃营养餐，量和浓度随意，水温不要高于70℃；午餐前1小时，服用1包高纤维音乐；晚餐前1小时，服用1包高纤维音乐。水温不应高于40℃。服用后喝1杯水(250ml以上)。起床后空腹服用芦荟矿物晶体，水温不宜高于20℃，服用后喝一杯水(200ml以上)。

个人建议，适量运动对身体有益，朋友们不妨多运动，想必瘦身效果会更明显！