那种睡姿对颜值有好处

睡姿有利于颜值。现实生活中，我们晚上在床上睡觉一般都是仰卧的。其实睡觉姿势有很多种，不同的姿势有不同的作用。下面和大家分享一下睡觉姿势。

一般情况下，我们的睡姿主要分为侧卧位、仰卧位和俯卧位。据调查，在我们完全睡着的时候，习惯性侧卧的人占60%左右。

而且在整个睡觉过程中，睡姿会不断变化，大概十到六十次。

其实睡觉姿势并没有绝对的好坏。需要注意的是，长时间保持一个姿势，不仅对脊柱不好，还会影响“颜值”，尤其是我们最习惯的侧卧位。

长时间以这种姿势睡觉会导致面部皮肤受到挤压，久而久之就会出现皱纹。

除了侧卧位，以下六种睡姿也要注意:

1，仰卧

很多人认为仰卧是最好的睡姿，其实不一定。虽然仰卧位可以让人更快入睡，而且不会挤压面部皮肤，但是仰卧睡觉容易导致扁桃体肥大，从而导致“腺样体脸”，让你的颜值一落千丈。

而且仰卧姿势与床接触最多的是臀部和背部，对腰部的支撑并不多。长时间保持这个姿势容易引起腰酸背痛的症状。

2.张着嘴睡觉

很多人都有张着嘴睡觉的习惯，但是张着嘴睡觉不仅容易流口水，还会一直张着嘴呼吸。时间长了，她们的脸型和牙龈都会发生变化，整体颜值会降低。

3.趴着睡

关于这个姿势，我真的有点无能。因为不仅呼吸会非常困难，而且趴着睡，脸部皮肤和枕头的接触面太大，更容易让皱纹出现。另外，睡觉时容易压迫眼球，长时间眼压升高眼球会微微隆起，让你变成金鱼眼。

4.蒙着头睡觉

有些女人喜欢蒙着头睡觉，以为这样可以有安全感。但是，把头蒙在被子里不利于呼吸。大量的二氧化碳生活在被子里，同时会让你的皮肤处于潮湿的环境中，导致长痘。

5、宝宝蜷缩的姿势

除了蒙着头睡觉，有些人认为蜷缩在一起也很安全。长时间以这种姿势睡觉，容易对颈椎和腰椎造成损伤，久而久之还可能出现驼背。我想所有的仙女都不想变成老太太吧？

6.枕着你的脸睡觉

有些小仙女喜欢睡在爱人的胳膊上，被紧紧地搂着很舒服，但这种睡姿对皮肤也不好。因为面部皮肤极其娇嫩，所以长时间容易起皱纹，尤其是眼角。

睡觉的姿势对颜值有好处。2老是睡一边，会越来越老！

这真是一门严肃的学问，也算是身体的冷知识了。美国健康保健指南网站刊登了这样一篇文章《老年人的七个日常习惯》，其中提到了睡眠姿势和外貌。

研究发现，如果人们总是侧睡或压脸，会对脸上的细纹和皱纹产生影响。这种影响就是受压的一面摩擦力增大，新陈代谢不畅，导致胶原蛋白破裂，形成更多的细纹和皱纹。尤其是眼周和鼻子到嘴巴的细纹更明显，看起来更显老！

最好的睡姿是什么？

用武侠电影的话来说，最厉害的招式就是没有招式！关于睡姿也是一样，没有最好的，因为各种睡姿都有利弊。通常人们选择仰卧，即面朝上，这样可以放松全身肌肉，避免侧弯或驼背，但也有缺点，因为这种睡姿可能会增加打鼾和呼吸性睡眠呼吸暂停的概率。

通过调查，更多的人觉得蜷缩在一边睡觉最舒服。当然也非常适合打呼噜的人、孕妇、胃食管反流患者、背部疾病患者。但是长时间这样睡觉首先会涉及到刚才说的话题，一边脸的皱纹会变老，另外长时间侧卧手臂会麻木。

特殊人群侧卧:心脏不好的人建议侧卧，因为心脏通常在左侧，避免压迫心脏；孕中期和孕晚期建议左侧卧，因为子宫处于右撇子状态；对于胃食管反流、烧心患者，左侧卧抬高上半身可以使食管高于胃，胃酸不易反流。

但无论如何，绝对不建议趴着睡。这个姿势是最不优雅的。趴着睡会给胃肠道和肝脏带来负担，特别容易造成落枕！对于女性朋友来说，不推荐这个姿势，因为要知道，乳房受压影响血液循环...

除了睡姿的影响，喝酒、熬夜、用吸管喝酒、运动过度、老是低头看手机等。，会加速衰老。

睡姿有利于颜值。3长期固定的睡姿会影响脸型。

睡姿有很多种。有些人甚至喜欢趴着睡觉。有人说，睡姿反映了一个人真实的心理状况和性格特征。自然也不清楚每个人在睡觉的时候会下意识的改变睡姿，这其实是一个比较好的方法。因为如果长时间固定一个睡姿，会立刻导致脸型受到一定的挤压。

甚至会使面部肌肉感到非常僵硬，因为已经处于六到八个小时的状况了。所以长期固定的睡姿对面部肌肉的生长发育并不是很好。最好改变睡觉姿势，让面部肌肉充分平衡。

瘦脸的最佳睡姿

下面就为大家普及一个瘦脸的最佳睡姿:保持人体与床上下30度角，侧卧！这时可以调整姿势，让手臂靠在头的一侧，保持人体平衡，最好保证上下交替睡眠。这种方法可以合理的避免面部肌肉的压迫，另外还可以让面部肌肉在方位交替的情况下均衡发展，让你不用担心脸部两侧肌肉不平衡！

平躺，美化你的脸。

之前有一些杂志期刊发表过关于睡姿对人脸部肌肉的影响，认为平躺是非常好的仰睡选择。睡觉时选择平躺的姿势，可以合理防止枕芯对面部肌肉的压迫，避免面部肌肉扭曲而产生皱纹。

对于女性朋友来说，平躺是一种可以合理避免皱纹的睡姿。而选择仰卧的姿势可以改善睡眠，可以保证你在睡眠时吸气顺畅，自始至终有稳定规律的呼吸次数，从而合理减少呼吸骤停的机会。

但是说到睡一次会不会影响脸型，很多人的答案是毋庸置疑的。主观上认为，因为地球引力的原因，侧睡可能会导致脸部两侧的肌肉不一样。仰睡也是由于地球引力，会使脸部两侧肌肉紧张。

那可以起到瘦脸的效果。其实这个术语并不彻底，也没有科学研究的依据。最重要的是保证睡觉的时候不用让自己的思想扭曲，挤脸。睡觉时可以尽量改变睡姿，不需要刻意改变平时的睡眠习惯。