如何吃豆瓣|减脂餐|平代芝麻菜

凯撒沙拉:西洋菜、番茄、洋葱、杏鲍菇、烤培根、吐司、柠檬汁/意大利黑醋、橄榄油和少许蜂蜜。浇上西洋菜+橄榄油、番茄、蘑菇、洋葱丁+蜂蜜柠檬汁，拌匀后撒在西洋菜、烤吐司和培根上，切好撒上。

卷心菜奶酪沙拉:西洋菜、自制乳清奶酪、各种坚果、蓝莓、柚子紫苏/青梅醋汁/柠檬/意大利黑醋+橄榄油。

白菜滑鸡蛋壳水果:西洋菜、鸡蛋、少许牛奶、蛋壳水果、香肠、盐。做法:将贝类和香肠切开，烤至半熟。小火滑蛋(鸡蛋里加点牛奶)，加盐炒点西菜。

白菜汤:豆瓣菜、土豆、少许洋葱、乡村奶酪、盐和白胡椒。做法:将所有食材打碎，煮熟，再打碎，加入酸奶油和豆瓣汁。