容易长肉的主食是米饭吗？

在我们的日常生活中，有大量的美食，美食的种类也是五花八门。都说中国有那么多好吃的，造就了那么多“胖子”，而这些胖子大多是吃了一些容易“长胖”的主食形成的。往往因为不知道哪些主食最容易长胖，所以会被越吃越胖的主食误导。

1品种是馒头。我们北方人的主食是面食，所以最常吃的应该是馒头。而且这里早餐和晚餐吃馒头的人也很多，因为这是我们几十年来一直在做的事情。大家都觉得馒头的热量很低，但是它的热量却比米饭高很多。如果我们长期食用，很可能会变成小胖子！

第二个是饺子。饺子在中国有着非常悠久的历史。现在，人们想在冬天的至日或中国新年吃饺子，甚至在平时也吃饺子。很多人觉得米饭热量低，就选择一些饺子，但其实饺子的热量比米饭高很多。一个饺子有51卡路里。当我们吃饺子的时候，不可能吃一个饺子。

第三种是炒饭。我们平时在家吃蒸饭的时候，有时候吃不完就做炒饭吃。我们都知道米饭的热量很不好，但是用白米做炒饭之后，它的热量比白米高，因为炒饭里面有米，有鸡蛋，有调料，有油等等。这些东西吃到我们肚子里就变胖了。

最后一种是很多人经常吃的一种食物，被我们称为“垃圾食品”。你猜到了吗？没错，就是方便面，这是很多人非常喜欢吃的主食，尤其是不想在家做饭或者加班点外卖的人，经常会吃方便面，但是方便面的热量非常高，它的热量远远超过米饭！