男生做什么运动可以瘦腿？

1，脚在膝盖处交叉。

2.上半身向下压，直到指尖触地。

3、身体柔软，也可以尝试用手掌轻轻贴地。

二:站姿

1.双脚一前一后分开，然后屈膝，再站起来，重复20次以上。

2、将一条腿放在鞋柜上，侧身，用另一只手抓住鞋柜上的脚，可以帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

3、将其中一条腿放在鞋柜上，身体向下，坚持30秒以上，经常坚持有助于塑造大腿后侧的线条。

4、双腿打开，膝盖向两侧，重复下蹲动作，坚持20次以上，有助于减少大腿内侧脂肪。

三:刺激穴位

如果家里是木地板，尽量不穿拖鞋赤脚走路，可以刺激脚底穴位，有益健康。偶尔可以平躺抬腿，这样可以促进腿部的血液循环，避免静脉曲张导致腿部难看的水肿和发紫，注意伸直双腿，保持身体的拉伸和平衡，借助墙壁和沙发背也可以从容完成这项休闲运动。