不吃水果能减肥吗？

这种减肥方式是不正确的，仅仅吃水果可以让你瘦下来，但是会造成营养不良，皮肤暗沉，失去弹性。

指导意见:

很多人瘦了，皮肤松弛无光泽，看起来老了好几岁。所以，科学的饮食和运动才能达到良好的减肥效果，需要长期的坚持。

早餐和午餐可以随便吃，但也要注意不要太油腻。蔬菜水果为主，白面粉吃得少。但是，瘦肉、鸡蛋、豆制品都含有各种营养成分。如果饮食得当，它们不会发胖。他们只负责供给身体所需的营养物质。每餐可以做到8分饱，晚餐尽量少吃。它们可以主要是水果或蔬菜和粥。晚餐少吃对减肥效果最大。

另外，配合适当的运动，不需要剧烈运动。可以借鉴晚上或者早上瑜伽里的动作，或者散步30分钟以上。瑜伽中的一些动作不仅能减肥还能塑造良好的体型。