减脂器能减肥吗？瘦身机有什么副作用？
1，脂肪分离器的副作用
身体免疫力低下
虽然使用减脂器减肥有一定的效果，但是身体消耗过多的脂肪和过多的体能，会对健康有害，使身体免疫系统低下。
骨骼肌损伤
撇脂机通过震动肌肉让身体脂肪燃烧。是一种被动运动，身体没有准备和接受，容易造成骨骼肌损伤。
坏府
撇脂机是用来通过强力晃动减肥的。使用撇脂机时，强烈的晃动会使内脏一起晃动，造成一定的伤害。
引起腹痛
撇脂器如此高频率、剧烈的外部振动，很容易抑制肠道的正常蠕动，不仅会影响正常的消化吸收，还容易产生上腹部胀满、腹胀、腹痛等不适症状。
脊柱压迫损伤
吸脂机如此高频率和剧烈的外部振动，脊柱内的椎管容量可能会发生变化和变窄，导致里面的神经受到压迫。
妇科损伤
如果女性朋友长期使用撇脂器减肥，还可能因为长期剧烈震动导致子宫脱垂、月经失调等。
2、日常减肥小技巧
1，更聪明的饮食
为了减肥，你可能信誓旦旦地说不吃一些自己非常喜欢的高热量食物。这样做是没有用的。可以选择少吃，控制量，这样到最后受不了的时候就不会吃太多了。吃少量自己想吃的零食，这叫“快乐进食”。虽然很多零食都是高热量的食物，但是杜绝零食是不现实的。可以照常吃平时每餐吃的食物，但要适当减少热量。所以你不会觉得饿，如果你从日常饮食中减少100卡路里。到周末你可以节省700卡路里。
2.少吃肉，多吃蔬菜。
美国的一项研究发现，吃最多红肉的人死于心脏病或其他癌症的可能性增加30%。如果你真的喜欢吃肉，那么你可以一周一次用蔬菜代替，长期下来会节省很多热量。
3.尽可能在家做饭。
几乎所有你在厨房里做的食物都比你吃的快餐热量低。如果你一周吃五天快餐，减少到四天，会减少热量摄入。
4.晚上八点以后关掉厨房的灯。
新的证据表明，人体吸收的热量确实与时间有关。更容易吸热的时候，是你蜷缩在沙发上看电视的时候。即使是总热量相同的食物，白天吃摄入的热量和晚上吃摄入的热量也是不一样的。晚上，我们的身体正在准备储存热量，所以晚上吃东西更容易导致肥胖。如果你真的饿了，想吃东西，尽量吃一些健康的低热量食物，或者把少量的食物放在盘子里，而不是放在你面前的一大包。
5.睡得更好
如果你没有达到大多数女性的睡眠时间要求，七到九个小时，那么你患心脏病的风险就会增加。此外，研究表明，睡眠过少与体重增加有关。
6.给自己时间放松
关掉你的电脑，让你的大脑放松30分钟，安静下来读一本好书或者关灯早点睡觉。放松的心情会让你的心情更加积极，适当减少食欲。
7.让你的卧室对你的睡眠更有吸引力。
如果你感觉不好，你最好只是睡着。好好装修你的卧室，这样你会更有睡觉的欲望。买一些柔软的床单和枕头，增加卧室的深色，不要把笔记本电脑和电视搬进卧室。你要的是避风港，不是娱乐场所。
8.安静
学会控制自己的情绪。当你消极的时候，不要用食物安慰你，这样你就不会快乐。毕竟肥胖会找上门来。心情不好的话，找点能分散注意力的事情做，不要让自己太闲，因为无聊会让你想起食物。
9.多运动
运动是燃烧卡路里最有效的方法。如果可能的话，多走楼梯而不是坐电梯，或者如果你家离你工作的地方不远，走路去上班而不是坐公交车。生活中尽量多运动。这些小运动能有效帮助你燃烧卡路里，而且简单易行，不会让你觉得很难坚持下去。