走路的健身作用。

健康的骨骼和足部是人的根本，它们支撑着人体的重量。有脚的人在树上还有根，树根先枯竭，脚老的人先衰老。经常散步可以锻炼“脚力”，强健骨盆，增加体力。俗话说，“健康的身体从脚开始”。

强心健行可以刺激足部，放松血管平滑肌，可以活血通络，改善血液循环，增强心脏功能。俗话说“走路是强身健体的法宝”。

代谢走可以调节全身机能，促进胃液分泌，帮助消化，促进新陈代谢的正常运转，对预防糖尿病和控制肥胖有积极作用。乡亲们都说，“练得好不如走得好。”

提神和散步可以放松大脑皮层细胞，对于整天坐在室内办公桌前的脑力劳动者来说是一种积极的休息，有利于提高脑力劳动的效率。中医认为“足为精根”。

为治病而走路，通过脚反映到全身，使各器官得到锻炼，改善呼吸和神经系统的功能，提高人体免疫力，起到治病、防病、抗衰老的作用。民间说:“早上走三百步，不进药店。”