让健身变得有趣。

如何让健身变得有趣？如何用简单的工具达到最好的锻炼效果？如何满足不同年龄段的健身需求？杨，80后，对健身有自己独特的见解。面对自己对健身的热情，多年来她一直坚持用有趣的方式推广健身。

65438号+0小物件解决大问题

“虽然小，但是玩法多，适合不同群体的人训练，很有用！”杨拿起一根松紧带比划了一下。“你看，比如说，有了这条弹性腰带，你就可以锻炼到不同的肌肉群。双手各握一会儿，手臂伸直前后画一个弧线，可以有效锻炼肩关节；如果从中间踩上去，短距离用手深蹲，可以锻炼大腿的肌肉。像这样的弹力带，花费不多，却能解决运动中的大问题。”

第二使运动更有趣

如何让运动变得更有趣？在工作室里，这个问题的答案无处不在。

和马俊是一对情侣，杨为他们量身定制了一套互动练习——比如最简单的一套，两人面对面平板支撑，中间会加入各种动作，比如有节奏的击掌。谁先趴下，就回去洗盘子洗一个星期。

如果有宝妈来训练，杨考虑到这样的群体很难坚持在工作室及时锻炼。所以她精心设计了健身操，让宝妈在与小宝宝的互动中完成健身塑形的目的。“有的家长带着五六岁的孩子一起训练。这时候孩子和家长可以完成一些需要相互配合的训练动作，这样家长可以有效消耗热量，孩子来了也不会觉得无聊。”

“很多人不喜欢一个人健身，所以设计一些有趣的互动训练可以让大家更愿意坚持下去，然后就可以把健身融入到日常生活中。”杨对说道。

三号运动改变了自己，也改变了别人。

在开办工作室之前，杨从事运动员工作20多年，是国家一级跳远运动员。期间，她还专门去德国留学。2018，她选择在银川开始实现自己的梦想。“我非常热爱健身行业，也希望把自己积累的健身理念和正确的健身方法传播给大家。”