抬杠减肥
而且对于一些想减肥的朋友来说，很多想通过不吃早餐来减肥。其实这是不对的，因为专家说过，如果不吃早餐，早上会因为营养和热量不足而无精打采。这个时候你往往会选择一些饮料和零食来充饥，而这些饮料和零食的热量要比早餐高很多。再加上胃里食物不足，胃酸的分泌会让你感到饥饿，午餐时往往会吃得更多。反而会因为摄入过多的热量而发胖。所以吃早餐，并且吃好，才能健康。
做早餐是很多人头疼的事情，因为时间不够，所以都被面包牛奶忽悠了。其实，早起十分钟，给自己和家人做一顿营养早餐并不难。比如今天要给大家介绍的一款早餐蛋糕。
看图片很多人第一感觉这是北方的傻子。你说得对。其实就是蠢。简单又营养又美味，早上吃再合适不过了。但是我加了鸡胸肉进去。
鸡胸肉是想减肥健身的人的首选。它脂肪含量低，蛋白质含量高。在补充优质蛋白质的同时，不怕脂肪摄入。但是鸡胸肉有个问题，就是没有味道，做出来还是很干。要想健康的做，不好吃。好吃的话加辅料炒着吃不健康。
然后将鸡胸肉打碎放入膏体中，完美解决了口感问题，让膏体更有营养。
做法很简单。下面给大家介绍一下:
1，先把西葫芦洗干净擦丝，然后加盐拌匀，杀光水分。这水不用倒出来，面糊一会儿就够了。
2.鸡胸肉洗净，切成大块，放入料理机中，加入葱姜料酒去腥。
3，然后打成糊状。如果家里没有料理机，可以直接用刀剁。鸡肉很软，很容易切。
4.在鸡泥里加一个鸡蛋，撒点胡椒粉，因为腌制的西葫芦里面加了盐，所以不需要加盐。
5、加入等量的面粉，搅拌成浓稠的糊状，中间根据粘度加点水。
6、锅里一点油，把面糊摊成饼，煎饼最终还是要用点油的，如果你连这个油量都接受不了，那就不要吃早餐了，真的，不是拖。
7.将两面煎至金黄色。
这样做出来的早餐饼比普通的饺子要厚。毕竟里面加了鸡肉，外脆里嫩，鸡肉不腥。营养美味的早餐，其实就是这么简单。再来一杯牛奶，开始精力充沛的新一天。