每天坚持200个俯卧撑能减肥多久？

能坚持运动，一直处于减肥状态。每天坚持200个俯卧撑能否减肥，取决于每天吃的食物能否被这200个俯卧撑消耗掉。我们人体长胖的很大一部分原因是吸收的热量高，消耗的热量比较低，所以容易长胖。

如果你每天正常饮食，不吃太多食物，不喝太多糖，那么如果你坚持每天做200个标准俯卧撑，一周左右就可以发现你的脂肪在逐渐减少，要运动减脂。其实最重要的是保持身体处于燃烧脂肪的状态。有很多胖子，刚开始减肥的时候瘦下来精力充沛，但是没有坚持太久就放弃了。还有的人刚看到减肥效果就开始慢慢懈怠，觉得随便运动就能减肥，再也没有认真的去运动减肥了。运动减肥不是一瞬间就能达到的，而是在日常的坚持中达到的。当人体的肌肉活跃时，更容易减掉脂肪。如果今天运动，明天休息，那么运动带来的减脂就微乎其微了。

运动会让你的脂肪不断燃烧，被脂肪覆盖的肌肉会逐渐突出。每天做俯卧撑，会让肌肉变得真实，会有明显的肌肉线条。其实可以采取不同的运动方式来减肥。不用一直做俯卧撑。你可以原地跳跃和奔跑。太简单的俯卧撑会让身体疲劳，还可能影响锻炼效果。想要更好的减肥，运动是必不可少的，但是健康的饮食和规律的睡眠可以帮助你减肥，保持健康的饮食和保证规律的睡眠，而运动又能满足这三个条件，所以减肥是一件简单的事情。

保证良好的作息，再坚持锻炼，减肥指日可待。