怎么吃冬瓜减肥

可以做冬瓜海带汤，准备瘦肉、陈皮、海带、冬瓜，先把冬瓜去皮，再把海带清洗干净。将冬瓜洗净，与瘦肉、橘皮混合，放入锅中，加适量水，煮数小时，加少许盐调味即可。可以补充身体所需的膳食纤维、氨基酸、葫芦素、丙醇二酸，体内糖分不易转化为脂肪，也可以利用。

也可以喝冬瓜汁。冬瓜除了当菜吃，还可以做成芝麻酱，也能达到很好的减肥效果。你需要准备白糖、蜂蜜、冬瓜，先将冬瓜清洗干净，然后去皮切块，放入榨汁机中，榨成汁，加入适量白糖或蜂蜜调味，搅拌均匀后饮用。它含有钾盐和维生素C，非常适合肥胖者和有高血压和水肿问题的人。

也可以做皮裹冬瓜汤，准备香油、味精、姜、白糖、盐、橘皮、香菇、冬瓜。可以将冬瓜去皮，然后切块，放入沸水中焯一下，捞出沥干水分，陈皮泡一下，刮干净，陈皮泡一下，清洗干净，将姜片、陈皮、冬瓜、冬菇放入锅中，加入适量的水，蒸60分钟。