晚上吃胡萝卜能减肥吗？

胡萝卜本身并不能促进减肥。晚上吃胡萝卜是因为胡萝卜热量低，每100g可食用部分只有39卡路里，脂肪和蛋白质含量低，而纤维素含量高。当胡萝卜代替正餐食用时，纤维素吸水膨胀，增加饱腹感，减少热量摄入，从而达到减肥的目的。

2如何吃胡萝卜减肥蒸胡萝卜食材:胡萝卜一根

1.将胡萝卜去皮，切成块状或厚圆盘状，放入容器中。

2.放在蒸笼上蒸20分钟左右。当胡萝卜完全煮熟后，就可以吃了。

胡萝卜拌豆芽食材:绿豆芽150g、胡萝卜100g、辣椒油、盐、香醋。

1.绿豆芽洗净，两端掐掉。胡萝卜洗净，切丝。

2.将绿豆芽和胡萝卜丝放入沸水锅中焯一下，捞出放凉，放入盆中。

3.在盆中加入适量的辣椒油、盐和醋，搅拌均匀即可食用。

3晚上吃多少胡萝卜减肥因为胡萝卜含有一定量的淀粉，白天正常进食，一天摄入的热量不低。要达到减肥的目的，晚上不能多吃胡萝卜，一半对一个就好，吃多了就瘦了。

4可以长期吃胡萝卜减肥吗？1.如果白天正常饮食，摄入足够的蛋白质和脂肪，晚餐吃半根胡萝卜减肥，可以吃很久。

2.如果白天吃饭不够正常，没有摄入足够的蛋白质和脂肪，长期不能晚上吃胡萝卜减肥，会导致蛋白质水肿，甚至营养不良。